Memilih matras yoga mungkin seperti hal yang simpel. Namun, matras yoga yang baik bisa menciptakan perbedaan besar soal kenyaman dan kualitas latihan yoga kita. Matras yoga yang cocok dapat meningkatkan fokus dan melindungi tubuh dari cedera. Beberapa cara memilih matras yoga yang pas berikut ini dapat jadi panduan supaya sesi yoga lebih maksimal.
Pentingnya Matras Yoga untuk Latihan Anda
Pernakah Anda merasa tidak nyaman saat latihan yoga karena matras yang terlalu tipis, licin, atau tidak sesuai dengan kebutuhan latihan? Inilah pentingnya matras yoga yang baik karena memberikan fondasi yang aman dan nyaman selama latihan.
Yoga melibatkan berbagai pose yang membutuhkan keseimbangan dan fleksibilitas. Matras yang tepat dapat melindungi tubuh dari tekanan berlebih, terutama pada lutut, pergelangan tangan, dan tulang belakang.
Permukaan matras yang baik membantu mencegah tergelincir, terutama saat tubuh berkeringat, sehingga memungkinkan gerakan dilakukan dengan lebih stabil dan aman. Jadi, memilih matras yoga dengan cara baik, selain nyaman saat berpose, juga mengurangi risiko cedera.
Selain perlindungan fisik, matras yoga juga memiliki peran penting dalam menciptakan lingkungan yang kondusif untuk meditasi dan relaksasi. Matras memberikan ruang pribadi yang dapat membantu meningkatkan fokus, menghadirkan perasaan tenang, dan mendukung praktik mindfulness selama sesi yoga.
Baca Juga: 5 Manfaat Utama Yin Yoga: Dengarkan Tubuh, Damaikan Pikiran
Cara Memilih Matras Yoga yang Baik
Dengan begitu banyak pilihan di pasaran, menemukan matras yang sesuai dengan kebutuhan yoga Anda bisa menjadi tantangan. Berikut ini adalah cara untuk membantu Anda memilih matras yoga yang ideal.
1. Pilih ketebalannya
Ketebalan matras yoga sangat memengaruhi kenyamanan dan stabilitas selama latihan. Disebutkan dalam REI.com, setiap ketebalan matras memiliki keunggulan yang berbeda:
Matras tipis (0,16 cm): Cocok untuk mereka yang sering bepergian karena ringan dan mudah dibawa. Matras ini memberikan koneksi yang lebih langsung dengan tanah. Namun, menawarkan bantalan yang lebih sedikit sehingga kurang nyaman untuk pose yang memberi tekanan pada sendi.
Matras standar (0.32 cm): Matras ini sangat serbaguna karena menawarkan keseimbangan sempurna antara bantalan dan stabilitas. Cocok untuk berbagai jenis yoga, dari Hatha hingga Vinyasa.
Matras tebal (0,64 cm atau lebih): Pilihan terbaik bagi mereka yang membutuhkan lebih banyak bantalan seperti saat melakukan yoga restoratif. Bisa juga untuk yang memiliki sendi sensitif. Namun, matras ini mungkin bisa mengurangi stabilitas dalam beberapa pose.
2. Pertimbangan bahan matras
Bahan matras yoga memengaruhi kenyamanan, daya tahan, dan seberapa ramah lingkungan produk tersebut. Beberapa bahan matras menurut Yoga Basics yang umum digunakan adalah:
- PVC (Polivinil Klorida): Tahan lama dan memiliki cengkeraman yang sangat baik, tapi tidak ramah lingkungan karena tidak dapat terurai.
- TPE (Thermoplastic Elastomer): Lebih ramah lingkungan daripada PVC, ringan, dan memberikan pegangan yang baik.
- Karet Alam: Bahan yang sangat ramah lingkungan dan memberikan pegangan yang kuat serta bantalan yang baik. Namun, karet bisa cukup berat dan memiliki aroma alami yang mungkin tidak disukai semua orang.
- Gabus: Antimikroba secara alami, ramah lingkungan, dan baik dalam memberikan pegangan saat basah.
- Katun/Rami: Bahan alami dan ramah lingkungan yang memberikan tekstur unik, tapi tidak memiliki cengkeraman yang kuat dibandingkan bahan lainnya.
3. Perhatikan tekstur dan daya cengkeram
Tekstur matras yoga dapat memengaruhi seberapa stabil Anda dalam melakukan pose-pose tertentu, terutama yang membutuhkan keseimbangan:
Matras halus: Memberikan permukaan yang lembut, ideal untuk kenyamanan, tetapi bisa licin ketika Anda berkeringat.
Matras bertekstur: Ideal untuk hot yoga atau yang cenderung banyak berkeringat. Teksturnya membantu memberikan cengkeraman ekstra dan mengurangi risiko tergelincir.
Baca Juga: Manfaat Power Yoga untuk Kesehatan: Dari Kardiovaskular hingga Pengendalian Berat Badan
4. Perhatikan juga ukuran dan kemudahan dibawa
Sebagian besar matras yoga standar memiliki panjang sekitar 172 cm dan lebar 60 cm. Jika Anda lebih tinggi dari rata-rata, matras yang lebih panjang akan memberikan kenyamanan lebih.
Selain ukuran, perhatikan berat dan kemudahan membawa matras, terutama jika Anda sering mengikuti kelas yoga atau berencana membawanya saat bepergian.
5. Harga dan daya tahan
Matras yoga yang lebih mahal, menurut Yune Yoga, biasanya memiliki daya tahan dan performa yang lebih baik. Namun, Anda juga bisa menemukan pilihan terjangkau yang tetap menawarkan kualitas baik.
Pertimbangkan juga seberapa sering Anda berlatih yoga dan anggaran yang Anda miliki saat memutuskan matras yang akan dibeli.
6. Ramah lingkungan
Jika keberlanjutan adalah prioritas Anda, carilah matras yang terbuat dari bahan alami atau daur ulang. Hindari PVC yang sulit terurai dan pilih bahan seperti karet alami, gabus, atau katun organik yang lebih baik untuk lingkungan.
7. Preferensi pribadi
Pada akhirnya, pilihan matras yoga yang terbaik adalah yang sesuai dengan preferensi pribadi Anda. Yoga Signs menyarankan agar mencoba dulu berbagai matras untuk menemukan mana yang paling nyaman dan mendukung kebutuhan latihan Anda. Jika ada toko yang menyediakan fasilitas untuk mencoba matras sebelum membeli, manfaatkan kesempatan tersebut.
Memilih matras yoga yang ideal adalah langkah penting untuk memastikan latihan yoga Anda nyaman, aman, dan mendukung keseimbangan serta fleksibilitas tubuh. Dengan mempertimbangkan berbagai cara memilih yoga yang disebutkan di atas, Anda akan menemukan matras yang paling sesuai dengan kebutuhan dan gaya latihan Anda.
Setelah menemukan matras yang tepat, saatnya memulai perjalanan yoga yang lebih mendalam dan fokus. Untuk itu, Anda dapat menjalaninya di JIVARAGA yang memiliki berbagai kelas yoga, dari yoga untuk pemula hingga Deep Stretch Yoga.
Dipandu oleh instruktur berpengalaman, JIVARAGA membantu Anda mencapai harmoni tubuh dan pikiran dengan matras yoga pilihan Anda. Bergabunglah dengan kami di JIVARAGA untuk merasakan manfaat yoga secara maksimal.
Untuk informasi lebih lanjut mengenai sesi-sesi yoga di JIVARAGA, klik ke
https://jivaraga.com/daily-classes/
Atau, menghubungi JIVARAGA via WA:
Juga, di Instagram:
https://www.instagram.com/jivaragaspace
(Foto: Freepik)