Berbicara di depan umum sering kali menjadi tantangan bagi banyak orang. Rasa grogi bisa membuat pikiran blank, suara bergetar, dan tubuh kaku. Bahkan, orang yang
Menerima tamu memang jadi momen menyenangkan. Namun, ada juga orang yang merasa hal tersebut justru sebagai sumber stres. Kondisi ini disebut guest stress syndrome yang
Merasa tiba-tiba mengantuk dan kehilangan fokus saat bekerja atau berkendara? Itu bisa jadi tanda microsleep atau tertidur sejenak tanpa disadari. Jika dibiarkan, microsleep dapat berbahaya
Berkomunikasi dengan orang baru bisa terasa menantang, terutama jika Anda merasa canggung atau tidak tahu harus mulai dari mana. Padahal, keterampilan ini penting dalam membangun
Pernah merasa mata lelah setelah seharian menatap layar? Coba gunakan eye pillow untuk meredakan ketegangan pada mata. Bantalan kecil ini mampu memberi efek relaksasi instan
Punggung kaku setelah seharian duduk? Melakukan posisi yoga cat cow bisa jadi solusinya! Gerakan yoga ini membantu meredakan ketegangan di punggung dan leher serta melatih
Masa lalu sering kali datang tanpa diundang. Entah lewat kenangan, lagu lama, atau sekadar notifikasi media sosial. Jika yang muncul adalah hal menyenangkan, tentu tak
Stres, kecemasan, dan tekanan emosional tak hanya berdampak pada pikiran. Hal-hal terkait kesehatan mental yang terganggu juga bisa berhubungan dengan timbulnya penyakit fisik. Hubungan antara
Pernah merasa kepala penuh, daftar tugas makin panjang, dan waktu seakan tidak cukup? Bisa jadi Anda mengalami overwhelmed. Dalam dunia yang serba cepat ini, perasaan
Mengurangi lemak perut tidak harus selalu dengan latihan intensitas tinggi. Yoga bisa menjadi cara efektif untuk membakar lemak, memperkuat otot inti, dan mengurangi stres yang
