Lebaran identik dengan kebahagiaan, silaturahmi, dan suasana penuh kehangatan. Namun di balik itu semua, tidak sedikit orang yang justru merasa tertekan dan kelelahan saat momen ini. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara agar tidak stres saat Lebaran agar momen istimewa ini tetap bisa dinikmati dengan hati yang tenang.
Mengapa Perlu Cara agar Tidak Stress saat Lebaran?
Stres saat Lebaran bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Mulai dari persiapan yang melelahkan seperti belanja, memasak, dan membersihkan rumah, hingga tekanan finansial akibat pengeluaran yang meningkat. Belum lagi jika harus menghadapi pertanyaan-pertanyaan pribadi dari kerabat yang kadang membuat tidak nyaman.
Bagi sebagian orang, perjalanan mudik yang macet atau suasana rumah yang terlalu ramai juga bisa memicu kelelahan emosional. Itulah mengapa menemukan cara agar tidak stres sangat dibutuhkan demi menjaga keseimbangan pikiran dan tubuh selama hari raya.
Tips dan Cara agar Tidak Stres saat Lebaran
Berikut beberapa cara agar tidak stres saat berada dalam momen Lebaran.
1. Buat rencana Lebaran yang realistis
Agar tidak kewalahan, buatlah daftar aktivitas dan belanja yang realistis dan sesuai kemampuan. Hindari memaksakan diri untuk membuat semuanya sempurna. Ingat, suasana kebersamaan jauh lebih penting daripada tampilan rumah atau jumlah makanan yang disajikan.
2. Atur waktu istirahat dengan baik
Kelelahan fisik dapat berdampak pada kesehatan mental. Pastikan Anda memiliki waktu tidur yang cukup dan luangkan waktu untuk diri sendiri. Menyendiri sejenak untuk menarik napas dan tenang bisa menjadi salah satu cara agar tidak stres yang ampuh.
3. Komunikasikan batasan secara sehat
Jika ada hal-hal yang membuat Anda tidak nyaman, misalnya pertanyaan-pertanyaan personal, tidak ada salahnya menyampaikan batasan secara sopan. Menjaga diri dari tekanan sosial adalah bagian dari merawat kesehatan mental.
4. Berbagi tugas dengan keluarga
Jangan ambil semua tanggung jawab sendiri. Libatkan anggota keluarga untuk membantu menyiapkan keperluan Lebaran, dari memasak hingga membersihkan rumah. Kebersamaan dalam menyiapkan hari raya juga bisa menumbuhkan kedekatan dan mengurangi beban Anda.
5. Luangkan waktu untuk mindfulness dan relaksasi
Melatih kesadaran diri lewat teknik pernapasan, meditasi ringan, atau hanya duduk tenang selama beberapa menit bisa sangat membantu meredakan stres. Ini adalah cara sederhana namun efektif untuk menjaga energi tetap stabil selama Lebaran.
Menemukan cara agar tidak stres saat Lebaran bukan hanya penting untuk menjaga kesehatan mental. Cara ini juga agar Anda benar-benar bisa menikmati momen berharga bersama keluarga dan orang-orang tercinta.
Salah satu langkah nyata yang bisa diambil adalah dengan mengikuti sesi-sesi relaksasi, mindfulness, dan healing di JIVARAGA. Lewat pendekatan menyeluruh terhadap tubuh, pikiran, dan emosi, JIVARAGA dapat membantu Anda menghadapi hari-hari besar seperti Lebaran dengan lebih tenang dan penuh kesadaran.
Untuk informasi lebih lanjut mengenai berbagai sesi healing di JIVARAGA klik:
Atau, menghubungi JIVARAGA via WA:
Juga, di Instagram:
https://www.instagram.com/jivaragaspace
(Foto: Freepik, Pexels)
