Satu hal yang perlu diperhatikan dari diri sendiri adalah kehadiran energi negatif. Adanya energi negatif dapat menimbulkan pengaruh yang tidak menyenangkan dalam hidup kita. Mulai dari menurunkan mood hingga timbulnya stres berkepanjangan. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara membersihkan energi negatif secara rutin. Dengan demikian, kita dapat menjaga keseimbangan emosional dan mental untuk kesehatan secara menyeluruh.
Apa Itu Energi Negatif?
Pernahkah Anda bertanya-tanya, mengapa segala sesuatu tampak tidak berjalan sesuai rencana? Tidak peduli seberapa keras Anda berusaha, selalu saja tidak mencapai hasil yang diinginkan. Atau, apakah Anda sering merasa lelah, stres, dan tidak semangat? Istilahnya, baterainya sedang low. Mungkin, Anda tanpa sadar sedang berada di bawah pengaruh energi negatif.
Sesuai hal yang disebutkan di atas, energi negatif adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan berbagai bentuk energi emosional atau psikologis. Energi-energi tersebut dapat menyebabkan perasaan tidak nyaman, stres, cemas, dan kelelahan.
Discover Healing menyebutkan bahwa tubuh manusia memiliki ritme energi alami. Energi tersebut dapat mengalir bebas dan langsung ke seluruh tubuh kita. Namun, ketika energi dalam tubuh manusia bersifat negatif, aliran energi menjadi terganggu dan menimbulkan masalah fisik dan mental.
Banyak orang yang tidak menyadari bahwa mereka memiliki energi negatif. Mereka hanya berpikir sedang mengalami penurunan atau ketidakberuntungan. Itulah sebabnya, mengenali dan mengetahui cara membersihkan energi negatif akan membantu mengatasi masalah yang dihadapi.
Baca Juga: Cara Mengendalikan Emosi di Kantor untuk Kesuksesan Karier
Tanda-Tanda Energi Negatif dalam Tubuh
Tanda-tanda energi negatif berbeda-beda untuk setiap orang. Secara umum, berikut beberapa tanda energi negatif yang terperangkap dalam tubuh.
1. Lelah dan merasa kurang energi terus-menerus
Apakah Anda bangun dalam keadaan lelah meskipun telah tidur semalaman? Energi negatif dapat menguras menguras stamina dan membuat kita merasa capek dan tak berdaya. Rasa lelah dapat dalam bentuk fisik maupun emosi. Hal ini akan menyulitkan Anda menjalani rutinitas harian.
2. Cemas dan stres berkepanjangan
Sering cemas atau stres tanpa sebab yang jelas? Energi negatif juga dapat menyebabkan perasaan tidak nyaman dan tegang terus-menerus.
3. Bad mood atau mudah tersinggung
Energi negatif dapat memengaruhi kondisi emosional dan menyebabkan perubahan suasana hati yang tiba-tiba. Pernah merasa semua jadi serba salah dan membuat marah? Ketikan Anda jadi reaktif dan mudah gelisah, ada peran energi negatif di sini.
4. Hubungan interpersonal renggang dan terjadi konflik
Energi negatif juga memengaruhi cara Anda berinteraksi dengan orang lain. Saat itu, akan terjadi kesalahpahaman, pertengkaran, dan perselisihan lainnya.
5. Gangguan pola tidur
Waspada jika Anda merasa sulit tidur atau sering terbangun malam hari. Energi negatif dapat menurunkan kualitas tidur. Ini akan menyebabkan insomnia atau sering bermimpi buruk.
6. Produktivitas dan kreativitas yang menurun
Jika Anda mengalami kesulitan fokus, menghasilkan ide, atau menyelesaikan tugas, kemungkinan ada energi negatif yang mengaburkan kejernihan mental dan menghambat produktivitas Anda.
7. Masalah kesehatan yang tidak dapat dijelaskan
Energi negatif dapat bermanifestasi sebagai masalah kesehatan, mulai dari nyeri kronis hingga penyakit yang berulang. Bahkan, meskipun Anda telah menjalani gaya hidup sehat.
Untuk mengidentifikasi tanda-tanda spesifik energi negatif dalam diri, sebaiknya tetap berkonsultasi kepada praktisi terkait yang berpengalaman.
Baca Juga: Memaksimalkan Potensi dan Mengoptimalkan Energi Full Moon dengan Flower Moon Meditation
Cara Membersihkan Energi Negatif
Membersihkan energi negatif dalam diri sendiri adalah cara penting untuk menjaga kesejahteraan mental dan emosional. Berikut adalah beberapa cara untuk membersihkan energi negatif tersebut:
1. Mandi dengan garam epsom
Garam epsom atau garam laut memiliki sifat detosifikasi yang kuat. Ketika larut dalam air, gram epsom dapat menarik keluar racun dan energi negatif dari tubuh. Tambahkah beberapa tetes minyak esensial, seperti lavender atau eucalyptus untuk efek relaksasi yang lebih mendalam.
2. Bersihkan lingkungan sekitar
Lingkungan yang berantakan atau tidak bersih dapat mempengaruhi energi Anda secara negatif. Pastikan untuk membersihkan ruang hidup secara teratur, buang barang-barang yang tidak diperlukan, dan tata ulang ruang untuk menciptakan lingkungan yang lebih damai dan harmonis.
3. Praktik grounding
Grounding, atau earthing, adalah proses menghubungkan diri dengan energi bumi untuk menyeimbangkan tubuh dan pikiran. Caranya, berjalan tanpa alas kaki di tanah, pasir, atau rumput dapat membantu melepaskan energi negatif dan mengisi kembali energi positf dari bumi.
Grounding juga bisa dilakukan dengan duduk di alam dan fokus pada perasaan keterhubungan dengan alam sekitar.
4. Latihan pernapasan
Pernapasan adalah teknik sederhana, tapi efektif untuk membersihkan energi negatif. Cobalah latihan pernapasan 4-7-8, yaitu tarik napas selama 4 detik, tahan selama 7 detik, dan hembuskan selama 8 detik. Latihan ini membantu menenangkan sistem saraf dan mengeluarkan energi negatif dari tubuh.
5. Meditasi
Meditasi adalah cara yang ampuh untuk membersihkan pikiran dan tubuh dari energi negatif. Dengan duduk dalam keheningan dan fokus pada pernapasan, Anda dapat menenangkan pikiran dan melepaskan stres yang menumpuk.
Cobalah meditasi mindfulness atau meditasi visualisasi. Pada meditasi tersebut, Anda membayangkan cahaya putih yang membersihkan seluruh tubuh dari energi negatif.
6. Memanfaatkan waktu bulan baru (new moon)
Membersihkan energi negatif tidak hanya penting untuk kesejahteraan emosional dan mental. Langkah tersebut dapat menjadi bagian dari ritual yang lebih dalam dan selaras dengan siklus alam. Salah satu waktu yang kuat untuk melakukan pembersihan energi adalah saat bulan baru (new moon).
Energi new moon dapat membantu Anda memperkuat energi negatif dan membuka diri untuk kesempatan yang lebih positif. Untuk membantu menyelaraskan diri dengan energi bulan baru, Anda bisa bergabung bersama JIVARAGA dalam workshop spesial, “Lunar Bliss: New Moon Restorative Yoga and Sound Healing”. Acara tersebut akan berlangsung pada hari Minggu, 4 Agustus 2024 dan dipandu oleh Izabel Jahja dan Nadya Hutagalung.
Informasi lebih lanjut dapat disimak pada link berikut ini:
Untuk booking tempat, dapat dilakukan via WA di:
Atau, follow Instagram JIVARAGA:
https://www.instagram.com/jivaragaspace
Bersama JIVARAGA, bersihkan tubuh dan pikiran dari sisa-sisa energi negatif, sambil mengisi diri dengan energi yang lebih harmonis dan seimbang.
(Foto: Freepik, Pexels)
