Mulai menulis jurnal mungkin terdengar seperti hal yang sederhana. Namun, cara memulai journaling bagi sebagian orang, bisa menjadi tantangan, terutama tentang tema dan cara menulisnya. Bagaimana jika cara memulai journaling Anda dilakukan dengan pendekatan Human Design?
Menjelang akhir tahun 2024 dan menyambut tahun 2025, journaling dapat menjadi alat refleksi diri yang kuat untuk mengevaluasi perjalanan Anda dan mempersiapkan langkah baru di tahun mendatang. Menggunakan konsep Inner Authority dari Human Design, Tsamara Fahrana, Human Design Coach JIVARAGA, akan memandu cara memulai journaling Anda dari sisi cara Anda mengambil keputusan. Simak terus artikel ini untuk mencoba cara memulai journaling yang lebih personal dan pas untuk Anda.
Apa Itu Inner Authority Human Design?
Melalui workshop spesial Re-Align & Reflect: Clarity Through Journaling with Your Human Design pada acara JIVARAGA Wellness Week yang diadakan pada 10 November lalu, Tsamara mengungkapkan bahwa Human Design adalah alat yang membantu meningkatkan kesadaran diri dan memungkinkan seseorang untuk lebih terhubung dengan jati dirinya.
Inner Authority dalam Human Design adalah panduan untuk membuat keputusan yang tepat berdasarkan energi dan desain tubuh masing-masing. Setiap orang memiliki jenis Inner Authority yang berbeda. Ini dapat mengarahkan untuk memilih jalur hidup yang selaras dengan jati diri mereka.
Dengan memahami Inner Authority, seseorang bisa lebih mudah mengikuti intuisi atau perasaan tubuh mereka. Bukan terpengaruh oleh pengaruh eksternal atau tekanan sosial.
Manfaat Mengenal Inner Authority
Mengenal Inner Authority dapat mengubah cara Anda menjalani hidup. Berikut lima manfaat utamanya:
1. Meningkatkan kepercayaan diri
Dengan memahami cara alami Anda mengambil keputusan, Anda lebih percaya diri dalam menghadapi pilihan hidup tanpa ragu.
2. Mengurangi pengaruh eksternal
Anda tidak mudah terpengaruh oleh tekanan sosial atau pendapat orang lain, karena Anda tahu apa yang benar untuk diri sendiri.
3. Membuat keputusan lebih tepat
Keputusan yang diambil sesuai Inner Authority terasa lebih memuaskan dan mengarah pada hasil yang lebih baik.
4. Meningkatkan kesejahteraan emosional
Mengikuti panduan batin Anda membantu mengurangi stres dan meningkatkan ketenangan.
5. Menjalani hidup yang seimbang
Anda dapat hidup lebih autentik, mengikuti jalur yang benar-benar sesuai dengan desain energi Anda.
Cara Journaling dengan Inner Authority dalam Human Design
Sebelum memulai cara journaling dengan Human Design, ada baiknya Anda memahami blueprint atau peta Human Design Anda untuk mengenal lebih dalam tentang Inner Authority Anda. Blueprint ini dapat diperoleh melalui bodygraph, yang bisa diakses dengan langkah berikut:
- Kunjungi situs Jovianarchive.com.
- Masukkan informasi waktu kelahiran Anda (jam dan menit).
- Jika waktu kelahiran Anda tidak pasti, gunakan waktu 12:00 siang (pm).
- Jangan centang opsi “birth time already in UTC”.
Bodygraph ini akan memberikan panduan tentang karakteristik unik Anda yang bisa digunakan sebagai kerangka cara memulai journaling. Jadi, apa Inner Authority Anda?
Berikut adalah panduan menulis jurnal untuk refleksi akhir tahun berdasarkan Inner Authority Human Design, seperti yang dijelaskan oleh Tsamara.
1. Cara memulai journaling untuk Emotional Authority
Jawab pertanyaan berikut:
- Bagaimana keadaan emosi saya saat ini?
- Bagaimana saya menyadari perbedaan dalam pengambilan keputusan ketika saya meluangkan waktu untuk mempertimbangkan perasaan saya sebelum bertindak?
- Apakah saya merasa lebih jelas tentang pilihan saya ketika saya membiarkan diri ini mengalami emosi yang berbeda terlebih dahulu?
Praktik:
- Berlatih menetapkan periode “jeda” untuk setiap keputusan penting di tahun 2025.
- Buat jurnal atau catat perasaan Anda dari waktu ke waktu dan amati bagaimana perspektif Anda berubah.
Tips praktis:
- Cobalah menunggu kejelasan emosional sebelum bertindak dan perhatikan apakah keputusan terasa lebih mantap saat Anda melakukannya.
- Bereksperimenlah dengan mengamati pasang surut sebelum memutuskan.
2. Cara memulai journaling untuk Sacral Authority
Jawab pertanyaan berikut:
- Apakah saya merasa terhubung dengan sensasi tubuh saya?
- Ketika saya mendengarkan reaksi naluriah saya—seperti perasaan “ya” atau “tidak”—apakah saya merasakan lebih banyak kemudahan atau kepuasan setelahnya?
- Apakah pilihan tertentu terasa memberi energi atau menguras tenaga tergantung pada respons awal saya?
Praktik:
- Menggunakan intuisi, mulailah untuk membuat keputusan-keputusan kecil setiap hari dengan mengajukan pertanyaan “ya atau tidak”.
- Perhatikan pilihan-pilihan apa yang terasa seperti “ya” bagi tubuh Anda, lalu ikuti pilihan-pilihan tersebut.
Tips praktis:
- Biarkan “ya” atau “tidak” secara naluriah menuntun Anda menuju apa yang mendatangkan energi dan kepuasan.
- Perhatikan apa yang terasa baik bagi Anda secara alami.
3. Cara memulai journaling untuk Spleen Authority
Jawab pertanyaan berikut:
- Bagaimana hubungan saya dengan intuisi saya?
- Apakah saya menyadari adanya “perasaan naluriah” atau naluri halus tentang pilihan-pilihan tertentu?
- Apakah saya merasa lebih selaras ketika saya bertindak berdasarkan kesan-kesan pertama ini daripada overthinking mengenai hal tersebut?
Praktik:
- Coba membuat keputusan-keputusan simpel secara spontan dan tidak menebak-nebak hasilnya.
- Berlatih memperhatikan sensasi-sensasi tak tersirat, seperti “mengetahui” atau rasa nyaman, kemudian ikuti sensasi tersebut.
Tips praktis:
- Perhatikan bagaimana insting awal Anda dapat memandu Anda.
- Jelajahi penyesuaian dengan sensasi-sensasi tubuh dan amati hasilnya pada kenyamanan dan arah yang Anda tuju.
4. Cara memulai journaling untuk Self-Projected Authority
Jawab pertanyaan berikut:
- Bagaimana aktivitas berbagi pikiran atau perasaan dengan orang lain dapat membantu saya merasa lebih jelas atau yakin tentang pilihan saya?
- Apakah ada perbedaan kejelasan tergantung pada siapa yang saya ajak bicara?
Praktik:
- Sisihkan waktu untuk membicarakan ide-ide Anda dengan teman yang mendukung atau untuk menulis jurnal dengan lancar.
- Amati apakah mengungkapkan pikiran Anda membawa pemahaman atau kelegaan baru
Tips praktis:
- Perhatikan bagaimana mengungkapkan pikiran Anda membantu memperjelas keputusan.
- Gunakan suara Anda sebagai alat untuk mendapatkan wawasan dengan berbagi secara terbuka dengan orang-orang yang tepercaya
5. Cara memulai journaling untuk Ego-Projected Authority
Jawab pertanyaan berikut:
- Ketika saya membuat pilihan berdasarkan keinginan atau nilai-nilai pribadi saya, apakah saya merasa lebih berdaya?
- Apakah ada perbedaan dalam hasilnya jika saya mengikuti keinginan saya sendiri?
Praktik:
- Setiap hari, identifikasi apa yang benar-benar Anda inginkan, bahkan dalam situasi sekecil apa pun, dan ambil satu tindakan untuk menghormati keinginan itu.
- Renungkan bagaimana hal itu memengaruhi kepuasan Anda secara keseluruhan.
Tips praktis:
- Hargai keinginan Anda sebagai panduan dalam pengambilan keputusan.
- Perhatikan bagaimana bertindak sesuai dengan keinginan Anda memengaruhi kesejahteraan dan tujuan hidup Anda.
6. Cara memulai journaling untuk Ego-Manifested Authority
Jawab pertanyaan berikut:
- Ketika saya berbicara tentang apa yang saya inginkan, apakah saya merasa kuat atau percaya diri setelahnya?
- Apakah saya mengalami hasil yang berbeda ketika saya mengomunikasikan keinginan saya dengan jelas?
Praktik:
- Berlatihlah menyuarakan kebutuhan dan keinginan Anda, bahkan dalam hal-hal kecil, untuk mengamati bagaimana hal itu memengaruhi arah hidup Anda.
- Lihat apakah membuat keputusan terasa lebih mudah ketika Anda berkomunikasi secara terbuka.
Tips praktis:
- Perhatikan bagaimana mengekspresikan keinginan Anda memengaruhi kejelasan dan pemberdayaan Anda.
- Bereksperimenlah dengan mengungkapkan kebenaran Anda untuk memandu pilihan Anda.
7. Cara memulai journaling untuk Mental Authority
Jawab pertanyaan berikut:
- Apakah saya merasa lebih jelas tentang keputusan tertentu setelah menghabiskan waktu di lingkungan yang berbeda?
- Apakah ada tempat atau orang tertentu yang membantu saya merasa lebih tenang atau yakin?
Praktik:
- Ketika mempertimbangkan pilihan, pertimbangkan untuk menghabiskan waktu di lingkungan yang berbeda.
- Perhatikan bagaimana ruang atau percakapan yang berbeda memengaruhi kejelasan atau kemudahan Anda.
Tips praktis:
- Biarkan lingkungan sekitar membantu Anda memperoleh perspektif.
- Bereksperimenlah dengan berada di ruang yang terasa mendukung dan perhatikan kejelasan yang mungkin menyertainya.
8. Cara memulai journaling untuk Lunar Authority
Jawab pertanyaan berikut:
- Apakah saya menemukan kejelasan yang lebih baik ketika saya memberi diri saya lebih banyak waktu untuk memutuskan?
- Apakah mengamati ritme alami, seperti fase bulan, membantu saya memperoleh wawasan dari waktu ke waktu?
Praktik:
- Bereksperimenlah dengan mengambil waktu sebulan penuh untuk membuat keputusan penting, jika memungkinkan.
- Amati bagaimana perasaan atau pikiran Anda berubah seiring waktu.
- Catat setiap perubahan perspektif Anda selama periode tersebut.
Tips Praktis:
- Berlatihlah bersabar dalam pengambilan keputusan. Dan, cobalah selaras dengan siklus alami seperti fase bulan.
- Perhatikan apakah lebih banyak waktu membawa rasa stabilitas dan keselarasan.
Itulah cara memulai journaling dengan pendekatan Inner Authority dari Human Design, terutama untuk refleksi akhir tahun ini. Cara ini yang tidak hanya membantu Anda memahami diri lebih baik, tapi juga memberikan panduan untuk membuat keputusan yang selaras dengan energi unik Anda. Menulis jurnal menjadi lebih bermakna dan membuka jalan untuk pertumbuhan pribadi dan kesadaran yang lebih besar.
Jika Anda ingin berkonsultasi lebih jauh dengan Human Design dan bagaimana menerapkannya dalam berbagai aspek kehidupan, JIVARAGA adalah tempat terbaiknya. Di sini, Anda akan dipandu oleh para praktisi Human Design berpengalaman yang siap membantu Anda mengeksplorasi potensi diri secara mendalam.
Untuk informasi lebih lanjut tentang konsultasi Human Design, klik ke:
https://jivaraga.com/jivaraga-space/
Juga, di Instagram:
https://www.instagram.com/jivaragaspace
(Foto: Freepik)
