Bulan Purnama bukan hanya memikat karena cahayanya. Banyak juga yang meyakini bahwa bulan purnama memiliki energi kuat yang memengaruhi aspek-aspek kehidupan manusia. Salah satu cara memanfaatkan energi bulan purnama adalah dengan melakukan meditasi saat fase tersebut. Meditasi bulan purnama dipercaya membantu melepaskan emosi negatif dan menyelaraskan tubuh dan pikiran.
Lalu, bagaimana cara melakukan meditasi bulan purnama untuk mendapatkan manfaat yang optimal?
Apa Itu Meditasi Bulan Purnama?
Meditasi bulan purnama adalah praktik meditasi yang dilakukan dengan memanfaat puncak energi bulan yang terjadi pada saat bulan purnama. Pada fase purnama, menurut situs Planet Meditate, cahaya bulan mencapai titik energi tertingginya dan diyakini memengaruhi alam, emosi, dan kesadaran manusia.
Dalam meditasi bulan purnama, seseorang biasanya memusatkan perhatian pada energi bulan yang kuat. Langkah ini dilakukan untuk membantu melepaskan emosi negatif, mendalami introspeksi diri, dan mencapai ketenangan pikiran.
Praktik meditasi bulan purnama berasal dari tradisi spiritual dan budaya kuno yang menghormati siklus bulan sebagai bagian dari kehidupan. Dalam tradisi Veda India, bulan purnama dianggap sebagai waktu yang sangat mendukung untuk praktik meditasi dan penyelarasan energi.
Sementara, dalam budaya Tiongkok, bulan purnama dikaitkan dengan keharmonisan dan kelimpahan. Tradisi lain, seperti penduduk asli Amerika dan paganisme Eropa, memandang bulan purnama sebagai simbol kesempurnaan dan puncak kekuatan alam.
Seiring berjalannya waktu, banyak budaya menggunakan waktu purnama untuk introspeksi, ritual, dan praktik meditasi. Mereka memanfaatkan energi bulan untuk pemulihan dan pertumbuhan spiritual.
Baca Juga: Memaksimalkan Potensi dan Mengoptimalkan Energi Full Moon dengan Flower Moon Meditation
Manfaat Meditasi Bulan Purnama
Meditasi pada fase purnama dapat memberikan manfaat pada berbagai aspek diri, antara lain:
1. Pembersihan dan pelepasan emosi
Energi bulan purnama, menurut Planet Meditate, diyakini dapat mempercepat proses healing. Seseorang dapat melihat dengan lebih jelas apa yang perlu disembuhkan dalam hidup mereka. Melalui meditasi juga ia dapat melepaskan perasaan negatif, seperti kemarahan, kesedihan, atau rasa takut yang menghalangi pertumbuhan pribadi.
2. Meningkatkan intuisi dan kewaspadaan
Situs Hello My Yoga menyebutkan bahwa bulan purnama adalah saat yang baik untuk mendengarkan suara batin kita dengan lebih jelas. Meditasi pada saat ini dapat meningkatkan intuisi, memperbaiki pengambilan keputusan, dan meningkatkan kesadaran terhadap hal-hal yang mungkin pernah kita abaikan.
3. Meningkatkan keseimbangan energi
Energi bulan purnama yang melimpah membantu menyeimbangkan aspek emosional, mental, maupun fisik pada diri kita. Meditasi akan membuat kita merasakan kedamaian batin yang mendalam, mengurangi kecemasan, dan mencapai keseimbangan yang lebih baik.
4. Mendukung penyelesaian dan pencapaian tujuan
Momen bulan yang tepat untuk refleksi diri dan untuk mengevaluasi kemajuan yang telah dicapai dalam hidup kita. Meditasi bulan purnama dapat membantu seseorang untuk fokus pada tujuan dan aspirasi mereka. Ini dapat memberi energi dalam mencapai hal-hal yang sudah lama diimpikan.
5. Menumbuhkan rasa syukur dan keharmonisan
Energi bulan purnama memberi kita kesempatan untuk merayakan pencapaian, menghargai apa yang telah kita capai, dan merasa lebih terhubung dengan alam semesta. Meditasi purnama dapat menciptakan rasa damai, kebahagiaan, dan keharmonisan hidup.
6. Meningkatkan pertumbuhan spiritual
Meditasi ini dapat memperkuat rasa keterhubungan dengan alam semesta dan jati diri yang lebih tinggi. Melalui praktik ini, kesadaran spiritual dapat meningkat, memungkinkan seseorang memahami tujuan hidup dan jalannya dengan lebih mendalam.
7. Meningkatkan kualitas tidur
Beberapa penelitian, menurut situs Natural Therapy Pages, menunjukkan bahwa bulan purnama dapat memengaruhi pola tidur. Dengan melakukan teknik relaksasi yang menenangkan seperti meditasi, dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.
Cara Melakukan Meditasi Bulan Purnama
Supaya meditasi bulan purnama Anda berlangsung baik, coba ikuti beberapa cara berikut:
1. Cari tempat yang tenang dan terbuka
Jika ingin di luar ruangan, pilih tempat Anda dapat melihat bulan secara langsung, seperti taman atau balkon. Kalau di dalam ruangan, pilih ruangan yang tenang dengan pencahayaan lembut.
2. Gunakan pernapasan dalam untuk relaksasi
Mulailah dengan menarik napas dalam-dalam melalui hidung, tahan sejenak, lalu hembuskan perlahan melalui mulut. Ulangi beberapa kali untuk menenangkan tubuh dan pikiran sebelum masuk ke meditasi.
3. Visualisasi energi bulan
Bayangkan cahaya bulan yang terang memasuki tubuh Anda, membersihkan energi negatif, dan menggantikannya dengan rasa damai dan kekuatan positif. Fokus pada perasaan ringan dan tenang yang muncul.
4. Gunakan mantra atau afirmasi positif
Ucapkan mantra sederhana seperti: “Saya menerima energi positif dan melepaskan beban negatif.” Atau, gunakan afirmasi yang sesuai dengan niat Anda selama meditasi.
5. Refleksi diri dan jurnal
Setelah meditasi selesai, luangkan waktu untuk merefleksikan pengalaman Anda. Tuliskan perasaan, pemikiran, atau wawasan yang muncul selama meditasi di jurnal untuk memperdalam maknanya.
Baca Juga: 5 Cara Meditasi di Tempat Kerja, Kendalikan Stres dengan Mudah
Meditasi Bulan Purnama di JIVARAGA
Meditasi bulan purnama adalah cara yang sempurna untuk menyelaraskan energi, melepaskan emosi negatif, dan menemukan kedamaian dalam diri. Jika Anda ingin merasakan manfaatnya secara maksimal, JIVARAGA memiliki sesi-sesi meditasi yang mendukung untuk praktik meditasi yang mendalam dan bermakna.
Dengan bimbingan fasilitator yang berpengalaman, Anda dapat merasakan ketenangan yang lebih dalam sambil memanfaatkan energi bulan purnama untuk penyembuhan dan refleksi.
Dan, pada tanggal 15 November 2024, saat bulan purnama mencapai puncaknya, Anda dapat mengikuti kelas De-Stress Meditation bersama Aldini Pratiwi, mulai pukul 19.30 WIB. Melalui sesi ini, Anda akan diajak untuk melepaskan stres, menenangkan pikiran, dan menyelaraskan diri dengan energi bulan.
Untuk informasi lebih lanjut mengenai kelas De-Stress Meditation dan sesi-sesi meditasi lainnya di JIVARAGA, klik ke:
https://jivaraga.com/jivaraga-space/
Atau, menghubungi JIVARAGA via WA:
Juga, di Instagram:
https://www.instagram.com/jivaragaspace
Jadikan malam bulan purnama ini sebagai waktu untuk merawat diri dan menemukan ketenangan bersama JIVARAGA.
(Foto: Freepik)
