Memilih pakaian untuk berlatih yang tepat adalah salah satu faktor memperoleh manfaat yoga yang optimal. Bukan hanya soal fungsionalitas, pakaian yoga tetap perlu memperhatikan kenyamanan. Tidak lupa, tampilan yang stylish untuk meningkatkan kepercayaan diri. Oleh karena itu, perhatikan cara memilih pakaian yoga yang baik.
Mengapa Perlu Pakaian Yoga Khusus?
Pakaian khusus yoga menjadi salah satu kelengkapan yang mendukung performa ketika berlatih. Pakaian yoga dirancang untuk memberikan kenyamanan dan dukungan yang dibutuhkan saat melakukan berbagai gerakan.
Fungsi utama pakaian yoga adalah sebagai berikut.
1. Kenyamanan saat bergerak
Yoga melibatkan berbagai gerakan tubuh yang fleksibel, seperti membungkuk, meregang, dan melakukan pose-pose yang membutuhkan banyak pergerakan. Pakaian khusus yoga dirancang dengan bahan yang elastis dan ringga sehingga memungkinkan tubuh bergerak bebas.
2. Mendukung pernapasan
Pakaian yang dibuat untuk yoga biasanya berbahan katun atau sintetis yang menyerap keringat dan memudahkan untuk bernapas. Bahan-bahan tersebut membantu tubuh tetap kering dan nyaman sehingga memudahkan Anda berlatih teknik pernapasan yang mendalam.
3. Mengurangi risiko cedera
Pakaian yoga umumnya bersifat elastis dan pas. Hal ini bertujuan untuk membantu menjaga stabilitas tubuh saat melakukan pose-pose yoga serta melancarkan aliran darah. Dengan demikian, dapat mengurangi risiko cedera karena menjaga postur tubuh yang baik.
4. Meningkatkan fokus
Saat berlatih yoga, fokus kita seharusnya pada pernapasan dan gerakan tubuh. Bukan pada rasa tidak nyaman akibat pakaian yang tidak tepat. Pakaian yoga yang nyaman dan sesuai dapat membantu Anda tetap fokus pada latihan.
5. Meningkatkan kepercayaan diri
Pakaian yoga yang dirancang dengan baik tidak hanya memberikan kenyamanan, tapi juga membuat Anda merasa lebih percaya diri. Dengan pilihan desain yang stylish dan pas di tubuh, pakaian yoga dapat membuat Anda merasa lebih nyaman dan positif. Ini akan meningkatkan pengalaman latihan secara keseluruhan.
Cara Memilih Pakaian Yoga yang Baik
Memilih pakaian yoga yang tepat sangat penting untuk memastikan latihan yang nyaman dan efektif. Pakaian yang sesuai dapat mendukung performa Anda, memberikan kenyamanan, dan memastikan kenyamanan selama sesi. Berikut adalah beberapa faktor utama yang perlu dipertimbangkan saat memilih pakaian yoga.
1. Kenyamanan dan kesesuaian
Kenyamanan adalah hal yang paling utama saat memilih pakaian yoga. Pakaian harus pas, tidak terlalu ketat maupun longgar. Pakaian yang terlalu ketat dapat membatasi gerakan, sementara pakaian longgar dapat menghalangi gerakan saat berpose.
2. Bernapas dan menyerap kelembapan
Yoga adalah latihan yang fisiknya bisa cukup menantang. Karena itu, penting untuk memilih pakaian yang terbuat dari bahan yang bisa bernapas dan menyerap kelembapan dengan baik.
Bahan-bahan ini akan menjaga tubuh Anda tetap kering dan nyaman dengan menyerap keringat. Sebaiknya hindari katun karena bahan ini dapat menyimpan kelembapan dan membuat Anda merasa tidak nyaman.
3. Fleksibilitas dan peregangan
Yoga melibatkan berbagai gerakan, mulai dari peregangan hingga membungkuk dan memutar tubuh. Pakaian yang Anda pilih harus cukup fleksibel untuk mengakomodasi berbagai gerakan ini. Pilihlah bahan yang mengandung spandeks atau elastana, yang memungkinkan gerakan bebas tanpa mengurangi bentuk pakaian.
4. Memberikan support
Beberapa pose yoga, terutama inversi dan pose keseimbangan, membutuhkan dukungan ekstra. Bagi wanita, mengenakan bra olahraga yang tepat sangat penting agar memberikan dukungan yang memadai tanpa menghalangi pergerakan.
Selain itu, celana atau legging berpinggang tinggi dapat memberikan dukungan tambahan di sekitar inti tubuh. Hal ini, situs Anahana menyebutkan, karena membantu menjaga keseimbangan dan keselarasan tubuh saat berlatih.
5. Lapisan pada pakaian
Pelapisan pakaian sangat penting, menurut Yoga Basics, terutama jika Anda berlatih di studio dengan suhu yang bervariasi. Lapisan atas yang nyaman dan hangat akan sangat berguna di awal dan akhir latihan. Seperti, untuk melakukan savasana atau setelah sesi yoga ketika tubuh mulai dingin. Carilah pelapis yang ringan dan bernapas yang mudah dilepas saat tubuh Anda mulai memanas.
6. Pertimbangkan gaya dan preferensi pribadi
Selain kenyamanan dan fungsionalitas, jangan lupakan juga gaya pribadi Anda. Banyak merek pakaian yoga yang menawarkan berbagai gaya, warna, dan pola yang dapat Anda pilih sesuai dengan selera. Pilih pakaian yang membuat Anda merasa percaya diri dan termotivasi. Namun, tetap utamakan kenyamanan dan fungsionalitas.
7. Daya tahan dan kualitas
Investasi pada pakaian yoga yang berkualitas tinggi akan memberikan keuntungan jangka panjang. Pakaian yang terbuat dari bahan yang tahan lama, menurut situs Anahana, akan lebih awet meski sering dicuci dan dipakai. Oleh karena itu, jika memungkinkan, pilih brand yang sudah dikenal akan kualitas dan performa produknya.
8. Pilihan ramah lingkungan
Jika keberlanjutan adalah nilai yang penting bagi Anda, pertimbangkan untuk memilih pakaian yoga yang ramah lingkungan. Saat ini, sudah banyak brand yang menawarkan pakaian yang terbuat dari bahan organik atau daur ulang. Produk ini tidak hanya lebih ramah bagi lingkungan, tapi juga dapat memberikan kenyamanan dan performa yang sangat baik.
Sudah siap berlatih yoga? Memilih pakaian yoga yang tepat adalah langkah penting untuk mendukung kenyamanan dan fleksibilitas selama latihan. Jangan lupa untuk menyesuaikan pilihan dengan kebutuhan dan jenis yoga yang Anda lakukan, baik itu sesi intensitas tinggi maupun latihan yang lebih santai.
Untuk Anda yang ingin mendalami manfaat yoga secara menyeluruh, JIVARAGA menawarkan berbagai sesi yoga yang dirancang untuk semua level, dari pemula hingga lanjutan. Untuk informasi lebih lanjut mengenai sesi-sesi tersebut, klik:
https://jivaraga.com/jivaraga-space/
Atau, menghubungi JIVARAGA via WA:
Juga, di Instagram:
https://www.instagram.com/jivaragaspace
Yuk, temukan kenyamanan berlatih yoga sekaligus meningkatkan kesejahteraan tubuh dan pikiran Anda bersama kami di JIVARAGA!
(Foto: Freepik)
