Singing bowl adalah alat kuno yang sering diasosiasikan dengan praktik meditasi dan terapi suara. Anda mungkin sudah mengenalnya sejak mengikuti sesi yoga, meditasi, atau sound healing di JIVARAGA.
Namun, singing bowl menawarkan lebih dari sekadar keindahan suara. Ketika digunakan, singing bowl dapat merangsang sistem saraf dan menyeimbangkan energi tubuh. Singing bowl adalah salah satu alat berharga dalam rutinitas kesehatan Anda. Simak terus artikel ini untuk mencari tahu mengenai manfaat singing bowl.
Singing Bowl adalah Alat Musik Tradisional Berkhasiat
Singing bowl, menurut Shantibowl.com, adalah alat musik tradisional berbentuk mangkuk yang sering digunakan dalam praktik meditasi, penyembuhan, dan ritual spiritual lainnya. Alat musik ini terbuat dari logam atau campuran logam, seperti perunggu, tembaga, dan timah.
Umumnya, lima hingga tujuh jenis logam berbeda dapat ditemukan dalam satu singing bowl. Singing bowl juga tersedia dalam berbagai ukuran, bentuk, dan gaya. Singing bowl yang berbeda juga dapat memiliki nada dan tinggi nada yang berbeda. Bahkan, bisa berkorelasi dengan cakra tertentu.
Singing bowl menghasilkan suara dan getaran ketika dipukul atau digesek dengan tongkat khusus pada tepinya. Suara yang dihasilkan biasanya bernada panjang, dalam, dan beresonansi, menciptakan efek yang menenangkan dan meditatif.
Baca Juga: 8 Manfaat Terapi Musik untuk Kesehatan Holistik dalam Mencapai Keseimbangan yang Optimal
Sejarah Singing Bowl adalah dari Tibet dan Himalaya
Sejarah singing bowl adalah berawal dari tradisi kuno di Tibet dan Himalaya yang diyakini telah berlangsung selama lebih dari 2.000 tahun. Diperkirakan singing bowl berasal dari zaman Buddha Shayamuni (560 – 480 SM).
Asal-usul singing bowl sendiri masih diperbatkan. Namun, yang jelas, singing bowl pada masa tersebut digunakan untuk keperluan keagamaan di dalam biara dan kuil. Seperti memimpin nyanyian atau doa, juga membimbing meditasi.
Bahkan, pada masa kuno, singing bowl tidak hanya digunakan untuk praktik spiritual. Alat berfungsi juga sebagai alat rumah tangga dan penyembuhan oleh para tabib. Dapat juga menjadi mangkuk persembahan atau memberikan sumbangan pada pengemis.
Ketika ajaran Buddha menyebar ke seluruh Asia, penggunaan singing bowl juga meluas ke negara-negara seperti Nepal, Bhutan, India, dan Jepang. Pada abad ke-20, singing bowl mulai dikenal di dunia Barat sebagai alat yang efektif untuk meditasi, penyembuhan holistik, dan terapi suara.
Pengaruh budaya dan spiritual dari Tibet serta peningkatan minat terhadap praktik kesehatan alternatif di Barat telah menyebabkan kebangkitan popularitas singing bowl dalam beberapa dekade terakhir.
Cara Kerja Singing Bowl adalah Melalui Getaran Suara
Singing bowl bekerja dengan memukulkan atau menggesek dengan palu atau pemukul pada bagian tepinya. Ketika disentuh, singing bowl bergetar dan menghasilkan getaran suara harmonis. Mengubah kecepatan dan tekanan palu atau pemukul dapat mengubah suara yang dihasilkan.
Gelombang suara tersebut merambat melalui udara dan tubuh. Frekuensi suara yang dihasilkan oleh singing bowl bervariasi, tergantung pada ukuran, bahan, dan desainnya. Umumnya, frekuensi suara singing bowl berkisar antara 100 – 400 Hz.
Mangkuk yang lebih besar biasanya menghasilkan frekuensi yang lebih rendah dan nada yang lebih dalam. Sementara, mangkuk yang lebih kecil menghasilkan frekuensi dan nada yang lebih tinggi.
Frekuensi tersebut dapat mempengaruhi tubuh dan pikiran dengan cara yang berbeda. Kemudian, akan mendukung berbagai tujuan dalam terapi dan meditasi, seperti relaksasi, penyembuhan, dan keseimbangan energi.
Baca Juga: Membuka Pintu Keseimbangan, Menggali Manfaat Sound Healing
Manfaat Singing Bowl untuk Kesehatan yang Menyeluruh
Dalam beberapa dekade terakhir, popularitas singing bowl telah berkembang pesat. Singing bowl kini banyak digunakan untuk meningkatkan kesehatan secara menyeluruh. Berikut ini adalah beberapa manfaat utama dari penggunaan singing bowl.
1. Relaksasi dan pengurangan stres
Getaran suara yang dihasilkan singing bowl dapat menurunkan hormon kortisol tubuh yang terkait dengan timbulnya stres. Selain itu, gelombang suara akan membantu menenangkan sistem saraf, mengurangi stres, ketegangan otot, dan kecemasan.
2. Meningkatkan fokus dan konsentrasi
Suara dan getaran yang dihasilkan singing bowl dapat membantu menenangkan pikiran. Ini dapat membantu kita untuk lebih fokus pada tugas yang sedang dikerjakan, baik itu dalam konteks pekerjaan atau aktivitas pribadi.
3. Penyembuhan energi dan keseimbangan chakra
Dalam tradisi Timur, diyakini bahwa setiap bagian tubuh dan aspek kehidupan kita terhubung dengan pusat energi atau chakra. Singing bowl sering digunakan dalam terapi energi untuk membantu menyeimbangkan dan menyelaraskan chakra.
Getaran dari singing bowl dapat membantu membersihkan energi yang terhambat dan mempromosikan aliran energi yang lebih bebas dalam tubuh.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Gelombang suara yang lembut dan menenangkan dapat membantu menenangkan pikiran dan mempersiapkan tubuh untuk tidur yang lebih baik. Dengan memutar atau mengetuk singing bowl sebelum tidur, seseorang dapat menciptakan suasana yang tenang dan damai yang mendukung kualitas tidur yang lebih baik.
5. Mengurangi kecemasan
Kemampuan singing bowl untuk menenangkan pikiran dan membawa perasaan damai, pada gilirannya dapat mengurangi perasaan cemas dan ketegangan emosional.
6. Terapi komplementer
Singing bowl sering digunakan sebagai terapi komplementer dalam pengobatan alternatif. Banyak praktisi terapi alternatif menggunakan singing bowl untuk membantu pasien merasa lebih nyaman, mengurangi nyeri, dan mempercepat proses penyembuhan.
Jika ingin merasakan manfaat singing bowl tersebut, JIVARAGA dapat menjadi pilihan. Salah satunya dengan mengikuti kelas Yin & Singing Bowl bersama Sandra setiap hari Selasa, pukul 19.00 – 20.00 WIB (jadwal dapat berubah sewaktu-waktu).
Getaran suara dari singing bowl membantu meredakan ketegangan dalam tubuh. Sementaram gerakan yin yoga yang lambat dan penuh perhatian memungkinkan energi Anda mengalir lebih bebas. Sesi ini menawarkan penyembuhan fisik dan membantu menciptakan keseimbangan emosional dan spiritual yang lebih baik.
Untuk informasi dan booking tempat lebih lanjut mengenai kelas Yin & Singing Bowl, juga sesi sound healing lainnya, dapat klik ke:
https://jivaraga.com/classes-2/
Atau, menghubungi JIVARAGA via WA:
Juga, di Instagram:
https://www.instagram.com/jivaragaspace
(Foto: Freepik, Pexels)
