Musik lebih banyak dikenal sebagai alat untuk menghibur atau memperbaiki mood yang sedang turun. Padahal, musik juga memiliki manfaat untuk memulihkan dan meningkatkan kesehatan secara menyeluruh. Melalui melodi, ritme, dan harmoni, terapi musik menawarkan juga berbagai manfaat holistik untuk ketenangan dan healing.
Nada-nada lembut atau irama dinamis menggema di telinga, terapi musik membuka pintu untuk healing yang mendalam. Terapi musik menjadi metode yang tidak hanya hanya menyentuh aspek fisik, tapi juga emosional, mental, dan spiritual. Cara ini menawarkan solusi holistik untuk meningkatkan kesejahteraan.
Apa Itu Terapi Musik?
Terapi musik, melansir dari VeryWell Health, adalah pendekatan terapeutik yang memanfaatkan musik untuk membantu meningkatkan kesehatan fisik, emosional, mental, dan sosial seseorang.
Metode ini dapat melibatkan berbagai aktivitas, seperti mendengarkan musik, memainkan alat musik, menulis lagi, hingga bernyanyi. Terapi musik umumnya menjadi terapi alternatif atau pendamping dalam rencana healing atau pengobatan yang lebih besar.
Baca Juga: Membuka Pintu Keseimbangan, Menggali Manfaat Sound Healing
Bagaimana Terapi Musik Bekerja dalam Proses Healing?
Terapi musik bekerja dengan memanfaatkan hubungan antara musik dan otak. Musik memiliki kemampuan untuk merangsang berbagai bagian otak yang berhubungan dengan emosi, memori, dan fungsi motorik.
1. Stimulasi otak
Musik merangsang berbagai area otak, termasuk yang terkait emosi, memori, dan fungsi motorik. Ini dapat membantu memperbaiki fungsi otak, meningkatkan adaptasi otak, dan meningkatkan kemampuan kognitif—seperti memori dan perhatian.
2. Mengelola emosi
Musik memiliki kemampuan untuk membangkitkan dan mengekspresikan emosi yang mungkin sulit diungkapkan dengan kata-kata. Terapi musik memanfaatkan ini dengan membantu individu mengidentifikasi, mengekspresikan, dan mengelola perasaan mereka melalui musik.
3. Mengurangi stres dan relaksasi
Musik dengan ritme yang lambat dan melodi yang menenangkan dapat menginduksi keadaan relaksasi yang mendalam. Selain itu, dapat mengurangi tingkat kortisol (hormon stres) dalam tubuh dan menimbulkan perasaan lebih tenang dan rileks.
4. Stimulasi fisik
Bermain alat musik atau bergerak mengikuti irama musik dapat meningkatkan keterampilan motorik halus dan kasar. Juga, memperbaiki koordinasi dan meningkatkan mobilitas fisik. Hal ini sangat bermanfaat dalam rehabilitasi fisik.
5. Meningkatkan interaksi sosial
Terapi musik dalam setting kelompok dapat meningkatkan keterampilan sosial dan komunikasi. Bermain atau mendengarkan musik bersama-sama menciptakan rasa kebersamaan, memperkuat hubungan antarindividu, dan meningkatkan dukungan sosial.
6. Menyelaraskan energi
Dalam konteks yang lebih spiritual dan holistik, musik dan suara digunakan untuk menyeimbangkan energi tubuh dan memperbaiki aliran energi. Hal ini diyakini dapat mendukung penyembuhan emosional dan fisik.
Manfaat Terapi Musik secara Holistik
Manfaat terapi musik dari sisi holistik mencakup berbagai aspek fisik, emosional, mental, dan spiritual. Efeknya memberikan dampak yang menyeluruh dan terpadu. Berikut adalah beberapa manfaat holistik terapi musik:
1. Meningkatkan kesejahteraan emosional
Musik dapat membangkitkan dan mengekspresikan berbagai emosi yang mungkin sulit diungkapkan dengan kata-kata. Terapi musik membantu individu mengekspresikan perasaan mereka, mengatasi trauma emosional, dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
2. Mengurangi stres dan relaksasi
Musik dengan ritme yang lambat dan melodi yang menenangkan dapat menginduksi keadaan relaksasi yang mendalam. Ini membantu menurunkan kadar kortisol (hormon stres) dalam tubuh, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan perasaan tenang dan damai.
3. Meningkatkan kesehatan mental
Terapi musik dapat digunakan untuk mengatasi gangguan mental seperti depresi, kecemasan, dan PTSD. Musik yang dipilih dengan tepat dapat memengaruhi suasana hati, memberikan dukungan emosional, dan membantu individu merasa lebih terhubung dan dipahami.
4. Peningkatan kognitif
Terapi musik dapat meningkatkan fungsi kognitif seperti memori, perhatian, dan keterampilan berpikir kritis. Ini sangat bermanfaat bagi individu dengan gangguan kognitif, seperti alzheimer atau demensia.
5. Rehabilitasi fisik
Bermain alat musik atau mengikuti ritme musik dapat meningkatkan keterampilan motorik halus dan kasar, memperbaiki koordinasi, dan mendukung rehabilitasi fisik setelah cedera atau operasi.
Musik juga dapat mengalihkan perhatian dari rasa sakit dan meningkatkan produksi endorfin, yang berfungsi sebagai pereda nyeri alami tubuh.
6. Interaksi sosial
Terapi musik dalam setting kelompok dapat meningkatkan keterampilan komunikasi dan sosial. Bermain musik bersama-sama menciptakan rasa kebersamaan, memperkuat hubungan antarindividu, dan meningkatkan rasa dukungan sosial.
7. Penyembuhan spiritual
Musik memiliki kemampuan untuk membawa individu ke dalam keadaan meditasi yang mendalam. Hal ini meningkatkan koneksi spiritual dan membantu individu menemukan makna dan tujuan dalam hidup. Musik sering digunakan dalam berbagai tradisi spiritual dan religius untuk menciptakan suasana yang mendalam dan reflektif.
8. Menyelaraskan energi
Dalam konteks holistik, musik dan suara dianggap memiliki kemampuan untuk menyelaraskan energi tubuh dan memperbaiki aliran energi. Terapi musik dapat digunakan untuk menyeimbangkan chakra dan memperbaiki kesejahteraan energetik seseorang.
Terapi musik adalah pendekatan holistik yang menggunakan kekuatan musik untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. Dengan memanfaatkan melodi, ritme, dan harmoni, terapi ini membantu individu mengatasi berbagai tantangan fisik, emosional, dan mental, serta mempromosikan penyembuhan yang menyeluruh.
Merasakan Terapi Musik bersama JIVARAGA dan Plaza Indonesia
Setelah mengenal berbagai manfaatnya, mungkin Anda tertarik untuk merasakan pengalaman yang lebih mendalam terapi musik. Kini, Anda memiliki kesempatan untuk mengikuti sesi-sesi tersebut di Plaza Indonesia Wellness Festival 2024 bersama JIVARAGA. Di event ini, JIVARAGA menawarkan beberapai sesi sound healing yang dirancang khusus untuk membantu Anda mencapai keseimbangan holistik dan penyembuhan menyeluruh.
Sesi-sesi tersebut antara lain:
- Journey Through Breath and Sound; Raja Burman (Sound Healing Practitioner, RTT Therapist) dan Aga Salim (Sound Healing Practitioner); Senin, 22 Juli 2024; Function Hall A & B
- Inner Harmony: Somatic Yin Yang Yoga and Sound Journey ; Adiyoga (Yoga & Meditation Teacher), Raja Burman (Sound Healing Practitioner, RTT Therapist); Kamis, 25 Juni 2024; Function Hall A & B
- Vinyasa Yoga and Sound Healing: Flowing and Rise Together with Life; Anni Yuliantin (Yoga Teacher), Aga Salim (Sound Healing Practitioner); Jumat, 26 Juli 2024; Function Hall A & B
- Himalayan Sound Bath with Reiki; Armonia (Himalayan Sound Bath with Reiki); Rabu, 31 Juli 2024; Function Hall A & B
Dengan pendekatan yang menggabungkan musik, getaran suara, dan teknik meditasi atau yoga, sesi-sesi ini dapat membawa Anda pada perjalanan relaksasi yang mendalam dan transformasi pribadi. Setiap sesi dirancang untuk memberikan pengalaman yang unik dan memulihkan keseimbangan tubuh, pikiran, dan jiwa Anda.
Reserve your spot now! Kunjungi website resmi Plaza Indonesia Wellness Festival 2024 untuk registrasi di:
https://wellnessfestival.plazaindonesia.com
Atau, simak Instagramnya:
https://www.instagram.com/plazaindonesia
Untuk informasi lebih lanjut, dapat juga menghubungi JIVARAGA via WA:
Follow juga Instagram JIVARAGA:
https://www.instagram.com/jivaragaspace
Bergabunglah dengan JIVARAGA Â dan Plaza Indonesia dan temukan bagaimana terapi ini dapat membantu Anda mencapai kesejahteraan holistik yang sejati.
(Foto: Freepik, Pexels)
