Untuk yang bekerja di kantor, misalnya, dalam sehari bisa menghadapi tumpukan pekerjaan yang penuh deadline, lalu meeting yang harus dihadiri, ditambah sosialisasi dengan rekan kerja yang kadang memecah konsentrasi. Di…
Mengelola stres adalah kemampuan penting dalam menghadapi tekanan dan tantangan sehari-hari. Stres bisa datang dari berbagai sumber, baik itu pekerjaan, hubungan, atau tanggung jawab lainnya. Namun, dengan pendekatan yang tepat,…
Pernahkah Anda terbangun dalam kondisi lelah meski sudah tidur selama delapan jam? Atau, sering mengalami kesulitan terlelap dan pikiran terus berputar sepanjang malam? Dalam hal ini, kualitas tidur yang rendah…
Keringat berlebih memang membuat tubuh terasa tidak nyaman. Apalagi jika diiringi dengan aroma tubuh dan aroma ketiak tidak sedap. Inilah yang menyebabkan banyak orang mengandalkan deodorant atau antiperspirant. Sayangnya, tidak…
Berapa kali dalam waktu belakangan ini mungkin Anda sering mendengar teman atau orang-orang di sekitar berkata, “Manifestasi, ah!” atau “Saya ingin hal ini!” ketika berbicara mengenai tujuan hidup. Keinginan atau…
Ketika kita mendengar kata liburan, sering yang terlupas di pikiran adalah pergi ke tempat eksotis yang jauh dari rumah. Namun, siapa bilang liburan hanya bisa dilakukan dengan berpergian jauh? Bahkan…
Menulis jurnal syukur (gratitude journaling) adalah salah satu cara melatih rasa syukur dengan cara menuliskannya dalam sebuah catatan atau jurnal. Para psikolog, psikiater, coach, maupun praktisi kesehatan mental lainnya, sering…
Waktu tidur telah tiba, badan sudah merebah di tempat tidur, lampu kamar sudah redup, tapi otak malah sibuk memikirkan banyak hal dalam hidup ini. Alhasil, mata tidak juga terpejam meskipun…
Sekadar mengingatkan, saat ini Anda sedang berada di salah satu fase Mercury retrograde 2024, yaitu antara tanggal 1 hingga 23 April 2024. Menjawab, kan, mengapa belakangan ini semuanya terasa serba…
Sedang mencari cara simpel memulai hari dengan tenang, mengurangi stres, dan meningkatkan produktivitas? Meditasi yang punya manfaat untuk karyawan bisa menjadi solusinya. Dalam dunia kerja yang serba cepat dan penuh…
