Gugup atau nervous adalah hal yang umum dialami banyak orang sehari-hari. Memang, rasanya tidak nyaman. Meski demikian, fungsi perasaan nervous sebenarnya adalah untuk mempersiapkan tubuh menghadapi tantangan dan meningkatkan kewaspadaan.…
Tanggung jawab pekerjaan, keluarga, dan sosial kerap membebani kita dalam kehidupan sehari-hari. Akibatnya, tubuh dan pikiran kita sering kali berada dalam kondisi tegang dan stres. Di sinilah muncul peran relaksasi.…
Kehidupan yang serba cepat, tuntutan pekerjaan yang tinggi, dan berbagai tekanan sosial sering kali membawa dampak negatif pada kesehatan mental individu. Salah satunya menimbulkan kondisi panic attack yang ditandai dengan…
Persaingan yang ketat, perkembangan teknologi yang pesat, dan ekspektasi yang terus meningkat saat ini menuntut karyawan untuk selalu berada dalam performa terbaik. Tekanan untuk terus beradaptasi dan memenuhi target dalam…
Dalam kehidupan sehari-hari, mungkin kita sering merasa ragu-ragu dalam menjalani aktvitas. Ketika hal tersebut terjadi, bisa berarti kita memiliki limiting belief. Limiting belief adalah pemikiran-pemikiran yang menghambat kita untuk mencapai…
Ada kalanya seseorang dalam hidupnya merasakan pengalaman emosional atau fisik yang sangat mengejutkan dan menyakitkan. Peristiwa yang sangat mengejutkan tadi kemudian menjadi trauma karena meninggalkan dampak jangka panjang pada kehidupan…
Hobi adalah aktivitas yang sering kali dianggap aktivitas pengisi waktu luang. Padahal, hobi dapat membuat seseorang mencapai kehidupan yang lebih seimbang, bahagia, dan sehat, yang pada akhirnya mengarah pada kesehatan…
Pernahkah Anda mengalami anxiety disorder atau gangguan kecemasan? Anxiety disorder (gangguan kecemasan) adalah gangguan mental yang membuat seseorang merasa cemas berlebihan, khawatir, atau takut sehingga kesulitan menjalani aktivitas sehari-hari. Memang, rasa cemas seringkali…
Dinamika kehidupan tak hanya memberi pengalaman bahagia namun kadang kala menempatkan seseorang dalam situasi terpuruk. Kondisi ini mengakibatkan timbulnya luka batin. Tak heran, banyak orang mencari berbagai cara menyembuhkan luka…
Dalam kehidupan yang serba cepat dan penuh tekanan, kebahagian sering terasa seperti sesuatu yang sulit diraih. Banyak orang mengira cara menjadi bahagia adalah melalui peristiwa eksternal, seperti keberuntungan atau pencapaian…
