Teknik pernapasan elemen yang tidak terlepaskan ketika melakukan yoga dan meditasi untuk mencapai tujuan mengurangi ketegangan dan stres. Di sisi lain, fokus pada latihan pernapasan tidak kalah efektifnya untuk membantu…
Sudah bukan hal baru bahwa percaya diri merupakan kunci utama dalam mencapai kesuksesan dan kesehatan pribadi. Namun, tidak semua orang dilahirkan dengan tingkat percaya diri yang kuat. Untungnya, ada cara…
Kekuatan alam merupakan sumber penyembuhan dan peningkatan kesehatan holistik yang tak ternilai harganya. Salah satunya adalah melalui getaran suara yang diwujudkan dalam praktik Sound Healing. Dengan memanfaatkan kekuatan getaran suara,…
Ada satu pertanyaan yang mungkin selama ini terus berada dalam pikiran, yaitu apa tujuan hidup kita? Pertanyaan ini tak jarang mendorong kita untuk merenung lagi makna di balik setiap langkah…
Sudah berulang kali orang-orang sekitar Anda memperingatkan bahwa Anda sering terlibat dalam hubungan yang toxic. Anda tahu, menyadari, tapi tetap merasa ‘lebih suka’ menjalin hubungan dengan pola yang sama. Ketika…
Untuk yang bekerja di kantor, misalnya, dalam sehari bisa menghadapi tumpukan pekerjaan yang penuh deadline, lalu meeting yang harus dihadiri, ditambah sosialisasi dengan rekan kerja yang kadang memecah konsentrasi. Di…
Mengelola stres adalah kemampuan penting dalam menghadapi tekanan dan tantangan sehari-hari. Stres bisa datang dari berbagai sumber, baik itu pekerjaan, hubungan, atau tanggung jawab lainnya. Namun, dengan pendekatan yang tepat,…
Berapa kali dalam waktu belakangan ini mungkin Anda sering mendengar teman atau orang-orang di sekitar berkata, “Manifestasi, ah!” atau “Saya ingin hal ini!” ketika berbicara mengenai tujuan hidup. Keinginan atau…
Ketika kita mendengar kata liburan, sering yang terlupas di pikiran adalah pergi ke tempat eksotis yang jauh dari rumah. Namun, siapa bilang liburan hanya bisa dilakukan dengan berpergian jauh? Bahkan…
Menulis jurnal syukur (gratitude journaling) adalah salah satu cara melatih rasa syukur dengan cara menuliskannya dalam sebuah catatan atau jurnal. Para psikolog, psikiater, coach, maupun praktisi kesehatan mental lainnya, sering…
