Apakah Anda sering merasa lelah dan kehilangan fokus di tengah hari? Cobalah power nap—tidur siang singkat yang terbukti efektif untuk menyegarkan tubuh dan pikiran. Hanya dengan tidur 10 hingga 30…
Udara segar dan kualitas udara yang baik di dalam rumah sangat penting untuk kesehatan kita, terutama di lingkungan perkotaan yang seringkali penuh polusi. Salah satu cara mudah untuk meningkatkan kualitas…
Kesehatan usus seringkali luput dari perhatian. Padahal, perannya sangat penting dalam menjaga keseimbangan tubuh. Lebih dari sekadar membantu pencernaan, usus juga berberan dalam sistem kekebalan, metabolisme, bahkan kesehatan mental. Penelitian…
Tidur yang cukup bukan hanya sekadar kebutuhan fisik, tetapi juga faktor penting untuk menjaga keseimbangan kesehatan tubuh dan pikiran. Namun, berapa jam tidur yang sebenarnya dibutuhkan untuk meraih tidur yang…
Child’s Pose atau Balasana dalam yoga mungkin terlihat simpel untuk dilakukan. Meski demikian, melakukan Child’s Pose ketika berlatih yoga memberikan berbagai manfaat yang sangat berguna untuk menjaga keseimbangan fisik dan…
Sudah tidak diragukan bahwa bangsa Jepang memiliki angka harapan hidup dan kualitas hidup yang tinggi. Hal tersebut tidak diperoleh begitu saja. Bangsa Jepang sendiri mempunyai konsep-konsep hidup sehat yang dipraktikkan…
Selain indah dilihat, kristal telah digunakan selama ribuan tahun sebagai alat penyembuhan alami untuk kesehatan secara menyeluruh. Kristal dipercaya dapat memengaruhi keseimbangan energi tubuh, mengurangi stres, dan meningkatan well-being. Dengan…
Fenomena Mars retrograde masih berlangsung pada awal tahun 2025 ini. Peristiwa yang terjadi setiap dua tahun sekali ini telah terjadi sejak tanggal 6 Desember 2024. Namun, jika pada saat itu…
Downward Facing Dog adalah salah satu pose yoga yang hampir selalu ada di setiap latihannya. Pose yang juga bernama Adho Mukha Svanasana ini tidak hanya ikonik, tapi juga penuh manfaat…
Dunia yang bergerak cepat, aktivitas yang padat, dan jadwal yang sibuk seringkali membuat pikiran kita terus berputar tanpa henti. Akibatnya, otak bisa merasa lelah jika tidak diberi perhatian yang cukup.…
