Sering ada anggapan bahwa yoga lebih cocok dilakukan oleh wanita. Padahal, pria bukan pengecualian untuk melakukan latihan ini. Apalagi, yoga menawarkan manfaat yang beragam untuk pria. Dari meningkatkan kekuatan otot…

Meditasi memang solusi sederhana untuk menenangkan diri dan meredakan stres. Namun, meski terdengar mudah, banyak orang yang merasa bingung tentang cara meditasi yang benar. Meditasi bukan sekadar duduk diam. Ada…

Memilih matras yoga mungkin seperti hal yang simpel. Namun, matras yoga yang baik bisa menciptakan perbedaan besar soal kenyaman dan kualitas latihan yoga kita. Matras yoga yang cocok dapat meningkatkan…

Sakit pinggang bisa muncul kapan saja. Terlebih lagi, jika Anda sering duduk terlalu lama atau beraktivitas tanpa memperhatikan postur tubuh. Selain menggunakan obat, Anda dapat mencoba cara alami dengan yoga…

Meditasi telah dikenal sebagai cara untuk menemukan ketenangan di tengah rutinitas. Namun, meditasi yang memusatkan perhatian pada cakra tubuh dapat menjadi langkah untuk lebih seimbang dalam kehidupan. Apa itu meditasi…

Meditasi semakin dikenal dalam kehidupan modern sebagai cara untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Namun, mungkin, banyak yang masih bingung mengenai waktu meditasi yang baik agar dapat merasakan manfaat secara…

Keseimbangan emosional dapat terlupakan dengan berbagai kesibukan dan tekanan yang dihadapi saat ini. Heart centering yoga hadir memberikan manfaat untuk mengajak kita kembali ke inti diri, membuka chakra jantung, hingga…

Pose cobra, atau Bhujangasana, adalah salah satu gerakan ikonik yoga yang tampak sederhana, tapi memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan fisik. Pose ini dapat memperkuat otot punggung hingga meningkatkan…