Kesibukan dan tekanan hidup sering kali menghalangi kita untuk merasa bahagia. Meski demikian, di tengah aktivitas tanpa henti, ada langkah untuk meningkatkan perasaan positif Anda. Cara tersebut adalah dengan meningkatkan…

Menjadi ibu muda adalah sebuah perjalanan yang menyenangkan sekaligus menantang. Di tengah jadwal padat mengurus anak, rumah tangga, hingga sambil bekerja, menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran adalah kunci untuk tetap…

Yoga dan pilates sering terlihat mirip karena sama-sama mengandalkan gerakan perlahan dan fokus pada pernapasan.Namun, tentu saja, yoga dan pilates memiliki perbedaan. Keduanya memiliki pendekatan dan manfaat berbeda. Mengenal perbedaan…

Sering ada anggapan bahwa yoga lebih cocok dilakukan oleh wanita. Padahal, pria bukan pengecualian untuk melakukan latihan ini. Apalagi, yoga menawarkan manfaat yang beragam untuk pria. Dari meningkatkan kekuatan otot…

Meditasi memang solusi sederhana untuk menenangkan diri dan meredakan stres. Namun, meski terdengar mudah, banyak orang yang merasa bingung tentang cara meditasi yang benar. Meditasi bukan sekadar duduk diam. Ada…

Memilih matras yoga mungkin seperti hal yang simpel. Namun, matras yoga yang baik bisa menciptakan perbedaan besar soal kenyaman dan kualitas latihan yoga kita. Matras yoga yang cocok dapat meningkatkan…

Sakit pinggang bisa muncul kapan saja. Terlebih lagi, jika Anda sering duduk terlalu lama atau beraktivitas tanpa memperhatikan postur tubuh. Selain menggunakan obat, Anda dapat mencoba cara alami dengan yoga…

Meditasi telah dikenal sebagai cara untuk menemukan ketenangan di tengah rutinitas. Namun, meditasi yang memusatkan perhatian pada cakra tubuh dapat menjadi langkah untuk lebih seimbang dalam kehidupan. Apa itu meditasi…