Memilih matras yoga mungkin seperti hal yang simpel. Namun, matras yoga yang baik bisa menciptakan perbedaan besar soal kenyaman dan kualitas latihan yoga kita. Matras yoga yang cocok dapat meningkatkan…
Sakit pinggang bisa muncul kapan saja. Terlebih lagi, jika Anda sering duduk terlalu lama atau beraktivitas tanpa memperhatikan postur tubuh. Selain menggunakan obat, Anda dapat mencoba cara alami dengan yoga…
Meditasi telah dikenal sebagai cara untuk menemukan ketenangan di tengah rutinitas. Namun, meditasi yang memusatkan perhatian pada cakra tubuh dapat menjadi langkah untuk lebih seimbang dalam kehidupan. Apa itu meditasi…
Meditasi semakin dikenal dalam kehidupan modern sebagai cara untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Namun, mungkin, banyak yang masih bingung mengenai waktu meditasi yang baik agar dapat merasakan manfaat secara…
Keseimbangan emosional dapat terlupakan dengan berbagai kesibukan dan tekanan yang dihadapi saat ini. Heart centering yoga hadir memberikan manfaat untuk mengajak kita kembali ke inti diri, membuka chakra jantung, hingga…
Rutinitas sehari-hari yang tanpa henti ada kalanya membuat pikiran dan tubuh lelah. Anda mungkin jadi merasa kewalahan dengan kesibukan yang ada dan menemukan momen untuk tenang jadi sulit. Namun, ada…
Pose cobra, atau Bhujangasana, adalah salah satu gerakan ikonik yoga yang tampak sederhana, tapi memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan fisik. Pose ini dapat memperkuat otot punggung hingga meningkatkan…
Apakah Anda merasa dunia di sekitar Anda sedang berubah dengan cepat dan penuh ketidakpastian? Selain itu, belakangan ini, sepertinya banyak kejadian di dunia yang menimbulkan perasaan campur aduk dan membuat…
Kehamilan adalah perjalanan yang menakjubkan, tapi penuh tantangan bagi tubuh dan pikiran. Di tengah perubahan fisik dan emosional yang cepat, yoga menawarkan cara yang efektif untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan.…
Seharusnya, tidur menjadi waktu yang menyenangkan untuk beristirahat dan memulihkan energi. Namun, beberapa orang justru menghadapi pengalaman menakutkan yang jauh dari kata tenang. Gangguan night terror, atau teror malam, adalah…
