Punggung kaku setelah seharian duduk? Melakukan posisi yoga cat cow bisa jadi solusinya! Gerakan yoga ini membantu meredakan ketegangan di punggung dan leher serta melatih fleksibilitas. Posisi cat cow juga…
Puasa bukan alasan untuk berhenti berolahraga. Dengan strategi yang tepat, tubuh bisa tetap bugar tanpa merasa lemas seharian. Ada beberapa hal yang menjadi kunci olahraga tetap optimal selama puasa Ramadan.…
Pernahkah Anda berusaha mindfulness tapi sulit benar-benar hadir? Pikiran yang berlarian ke masa lalu atau masa depan sering menghambat kita menikmati momen sekarang. Padahal, mindfulness adalah cara tentang kesadaran penuh…
Intrusive thoughts adalah pengalaman umum yang bisa dialami siapa saja—sebuah kondisi mental berupa gambaran, ide, atau pikiran yang tidak diinginkan dan muncul tanpa disengaja. Ketika pikiran-pikiran ini muncul, mereka sering…
Pernahkah Anda memperhatikan cara Anda bernapas—melalui hidung atau mulut? Meskipun terlihat sepele, kebiasaan bernapas ternyata punya dampak besar pada kesehatan dan energi Anda, terutama saat mengikuti sesi wellness seperti yoga…
Perhatikan, deh, begitu pagi tiba dan sinar matahari cerah, badan terasa segar dan semangat untuk beraktivitas. Saat malam, timbul rasa lelah sekalipun kita tetap ingin terjaga. Fenomena ini bukan sekadar…
Bayangkan berdiri tegak di alam, menghirup udara segar yang dipenuhi aroma alam, sambil meresapi hangatnya sinar matahari pagi. Itulah keistimewaan outdoor yoga—praktik yoga yang dilakukan di ruang terbuka untuk menyatukan…
Ingat dahulu Anda dan pasangan selalu bersemangat bepergian ke berbagai tempat, mencoba kafe atau tempat makan baru. Namun, saat ini, waktu bersama lebih banyak dihabiskan dengan aktivitas duduk-duduk di sofa…
Mengenal diri sendiri adalah fondasi penting dalam menjalani kehidupan yang bermakna dan bahagia. Dalam dunia yang penuh dengan tuntutan dan perubahan, pemahaman yang mendalam tentang siapa kita sebenarnya dapat menjadi…
Penyakit asam lambung, seperti yang sering dialami dalam kondisi seperti Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) atau tukak lambung, adalah masalah pencernaan yang dialami oleh banyak orang. Ketika tidak ditangani dengan baik,…
