Pernah merasa otak seperti “penuh” padahal pekerjaan belum selesai semua? Pikiran yang kusut, stres, dan emosi tak terkendali bisa menghambat dalam meraih performa kerja yang optimal. Itulah mengapa mind detox…
Senyum mungkin terlihat sepele. Namun, dibalik senyum tersembunyi manfaat besar untuk meningkatkan kesehatan mental. Di tengah tekanan hidup sehari-hari, tersenyum bisa menjadi cara alami dan mudah untuk meredakan stres dan…
Liburan yang seharusnya menyegarkan pikiran dan tubuh, justru membuat kita merasa makin lelah, kewalahan, bahkan cemas saat kembali ke rutinitas. Jika kamu pernah merasakannya, kemungkinan besar kamu sedang mengalami post…
Tanpa disadari, stres oksidatif adalah salah satu bentuk ancaman dari dalam tubuh yang kita hadapi setiap harinya. Bukan sekadar istilah ilmiah, stres oksidatif adalah kondisi yang dapat merusak sel-sel tubuh…
Kecemasan berlebihan bisa datang tanpa permisi dan membuat hari-hari terasa berat. Memahami cara mengatasi kecemasan berlebihan sangat penting demi menjaga kesejahteraan secara menyeluruh. Lalu, bagaimana cara mengatasi kecemasan berlebihan? Simak…
Merasa cemas adalah hal yang wajar dan manusiawi. Namun, jika terjadi terus-menerus dan mengganggu aktivitas harian, bisa jadi itu merupakan gejala adanya gangguan kecemasan. Mengenali gejala gangguan kecemasan secara tepat…
Mungkin kamu pernah melihat tulisan: “tertawa adalah obat terbaik”. Sekilas terdengar klise. Namun, ungkapan itu ternyata punya dasar ilmiah. Tertawa memang membuat kita merasa senang. Kenyataannya, manfaat tertawa untuk kesehatan…
Apakah kamu merasa mudah lelah, emosi tidak stabil, atau sulit fokus akhir-akhir ini? Lebih dari sekadar stres biasa, bisa jadi ini tanda salah satu dari dari 7 cakra dalam tubuhmu…
Cakra adalah pusat energi dalam tubuh manusia yang memengaruhi berbagai aspek fisik, emosional, dan spiritual kita. Bila salah satu cakra tidak seimbang, kita bisa merasa tidak selaras secara keseluruhan. Lalu,…
Istilah “kena mental” mungkin sering kita jumpai di media sosial. Terutama, dalam komentar-komentar yang merespons momen emosional, konflik, bahkan candaan yang terasa menusuk. Sebenarnya, apa artinya kena mental? Apakah hanya…
