Perilaku impulsif adalah bagian dari sifat alami manusia yang ditandai dengan tindakan spontan tanpa memikirkan dampaknya terlebih dahulu. Bersikap impulsif sesekali memang bisa membawa warna dan spontanitas dalam hidup. Namun,…
Saat jadwal padat merayap, memikirkan waktu untuk cara melatih mindfulness terdengar seperti hal yang mustahil. Kenyataannya, mindfulness tidak serumit yang kamu bayangkan. Kamu tidak perlu jadi ahli atau meluangkan waktu…
Dalam kehidupan sehari-hari, kita sering merasa lelah meski secara fisik tidak banyak bergerak. Ada kelelahan lain yang bekerja diam-diam di balik rutinitas dan peran yang kita jalani. Itu adalah yang…
Jantung berdebar, tangan berkeringat, suara bergetar, dan pikiran kosong, itulah beberapa gejala yang sering muncul ketika mengalami demam panggung. Perasaan gugup ini begitu kuat hingga membuat kita ingin melarikan diri…
Istilah cortisol face adalah sebutan yang belakangan populer di media sosial seperti TikTok. Pada tren ini, seseorang membagikan foto sebelum dan sesudah yang menunjukkan perubahan wajah setelah stres berkurang. Pasalnya,…
Stres yang dirasakan sesekali adalah bagian normal dari kehidupan. Namun, saat stres berlangsung terlalu lama atau berlebihan, efek yang dirasakan bisa jauh lebih serius dari yang dibayangkan. Salah satunya adalah…
Keluar dari zona nyaman (comfort zone) mungkin terdengar menakutkan. Apalagi, menemukan cara keluar dari comfort zone sering jadi tantangan besar. Namun, ini adalah langkah penting untuk berkembang sebagai individu. Dengan…
Di tengah dunia yang penuh tekanan, banyak orang mulai mencari cara untuk tetap tenang, berpikir jernih, dan tidak mudah goyah oleh emosi. Salah satu pendekatan yang kian populer adalah stoicism…
Cara mengubah mindset tak selalu butuh terapi panjang atau perjalanan spiritual ke tempat terpencil. Sering kali, perubahan besar justru dimulai dari langkah-langkah kecil yang bisa dilakukan sehari-hari. Berikut beberapa cara…
Dalam hidup, kita dihadapkan pada berbagai situasi dan keadaan yang dapat dibagi menjadi dua kategori: hal-hal yang bisa dikontrol dan tidak bisa kita kontrol. Memahami perbedaan di antara keduanya sangat…
