Mindfulness dan meditasi semakin populer sebagai cara untuk membantu menemukan keseimbangan mental sehari-hari. Meski mindfulness dan meditasi terlihat sama, keduanya memiliki perbedaan mendasar dalam penerapannya. Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal,…
Sering merasa selalu menyalahkan diri sendiri saat sesuatu tidak berjalan sesuai harapan, bahkan ketika bukan sepenuhnya kesalahan Anda? Salah satu penyebab kebiasaan ini adalah pengalaman masa lalu, terutama hubungan kita…
Setiap orang pasti pernah mengalami emosi yang tiba-tiba meledak karena sedang tertekan atau karena masalah sepele. Namun, yang membuat beda adalah cara masing-masing individu mengelola emosi tersebut. Salah satu cara…
Istilah “me time” mungkin sudah tidak asing didengar. Bahkan, sering diidentikkan dengan “healing” yang sedang ramai dibahas di dunia maya. Namun, lebih dari sekadar tren, memahami apa itu me time…
Untuk mengejar impian atau ketertinggalan, sering kali kita rela menenggelamkan diri dalam kesibukan. Akibatnya, lupa bahwa diri sendiri butuh dirawat dan diperhatikan dengan melakukan self-care. Bukan sekadar tren, self-care adalah…
Percaya diri adalah salah satu kunci untuk meraih kesuksesan dan kebahagiaan hidup. Namun, banyak juga yang merasa rasa percaya dirinya kurang dan mudah terguncang oleh tekanan dan tantangan sehari-hari. Cara…
Kesehatan mental mungkin sudah sering kita dengar dan bukan topik yang asing lagi untuk diperbincangkan. Namun, seberapa banyak dari kita yang benar-benar memahami pentingnya dan cara menjaga kesehatan mental? Di…
Pernahkah Anda merasa frustasi karena gagal mencapai tujuan? Lalu, mulai meragukan kemampuan diri dan berpikir bahwa bakat atau kecerdasan sudah bawaan lahir dan tidak dapat diubah? Coba terapkan konsep growth…
Anda pasti pernah merasa suasana hati Anda memengaruhi produktivitas atau hubungan dengan orang lain. Ini karena setiap hari kita dipengaruhi oleh berbagai macam emosi. Namun, kesejahteraan kita tidak hanya ditentukan…
Tidak ada yang salah dengan rutinitas saat ini, tapi Anda tidak merasakan kepuasan, baik dalam karies maupun pribadi. Sebenarnya, Anda sudah mencoba berbagai cara mendapatkan kepuasan dan kebahagiaan hidup, tapi…
