Makanan tinggi serat lebih dari sekadar pilihan sehat. Ini adalah kunci untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran. Selain dikenal membantu melancarkan pencernaan, serat juga memiliki manfaat luas bagi kesehatan. Mulai…
Stres memang tidak terhindarkan dari kehidupan yang makin sibuk ini. Namun, ketika stres berlangsung terus-menerus, ia bisa berubah menjadi stres kronis yang merusak. Stres kronis adalah stres yang tidak hanya…
Mood swing saat PMS adalah hal yang sudah umum dialami oleh banyak perempuan. Perubahan suasana hati yang tiba-tiba sering muncul menjelang menstruasi. Meski begitu, kondisi ini tetap bisa memicu kelelahan,…
Ada kalanya seseorang merasa terjebak dalam kenangan yang menganggu pikiran. Seolah-olah peristiwa traumatis itu terjadi kemarin. Hal inilah yang disebut dengan Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD). Tidak hanya karena perang, saat…
Energi negatif dapat memengaruhi suasana hati, produktivitas, dan kesehatan secara keseluruhan tanpa disadari. Perasaan gelisah, mudah lelah, atau suasana ruangan yang terasa berat bisa menjadi tanda bahwa energi di sekitar…
Sudah tidak diragukan bahwa bangsa Jepang memiliki angka harapan hidup dan kualitas hidup yang tinggi. Hal tersebut tidak diperoleh begitu saja. Bangsa Jepang sendiri mempunyai konsep-konsep hidup sehat yang dipraktikkan…
Penyembuhan holistik menjadi salah satu pendekatan yang kian hari makin populer. Hal ini karena manusia semakin sadar akan pentingnya menjaga keseimbangan hidup di tengah dunia yang bergerak cepat ini. Penyembuhan…
Belas kasih atau compassion sering kita tujukan kepada orang lain. Padahal, menunjukkan belas kasih atau rasa iba pada diri sendiri juga penting. Belas kasih terhadap diri sendiri atau self-compassion adalah…
Di tengah ritme kehidupan yang semakin cepat, mindfulness bisa menjadi cara efektif untuk menemukan ketenangan dan fokus dalam kehidupan sehari-hari. Namun, untuk leih lancara menjalani mindfulness, sebaiknya dilakukan latihan agar…
Gaya hidup modern yang serba cepat, penuh tekanan, tapi kurang seimbang antara batin dan fisik dapat menjadi penyebab timbulnya rasa lelah luar biasa di tengah aktivitas. Kelelahan ini yang sekarang…
