10 Cara Melatih Mindfulness Secara Instan dan Mudah, Modalnya Hanya Aktivitas Rutin

Saat jadwal padat merayap, memikirkan waktu untuk cara melatih mindfulness terdengar seperti hal yang mustahil. Kenyataannya, mindfulness tidak serumit yang kamu bayangkan. Kamu tidak perlu jadi ahli atau meluangkan waktu…

Continue Reading10 Cara Melatih Mindfulness Secara Instan dan Mudah, Modalnya Hanya Aktivitas Rutin

5 Cara Holistik agar Tidak Demam Panggung, Membangun Rasa Tenang dan Hadir di Depan Umum

Jantung berdebar, tangan berkeringat, suara bergetar, dan pikiran kosong, itulah beberapa gejala yang sering muncul ketika mengalami demam panggung. Perasaan gugup ini begitu kuat hingga membuat kita ingin melarikan diri…

Continue Reading5 Cara Holistik agar Tidak Demam Panggung, Membangun Rasa Tenang dan Hadir di Depan Umum

Cortisol Face adalah Istilah Populer di Media Sosial yang Menunjukkan Wajah Membulat karena Stres

Istilah cortisol face adalah sebutan yang belakangan populer di media sosial seperti TikTok. Pada tren ini, seseorang membagikan foto sebelum dan sesudah yang menunjukkan perubahan wajah setelah stres berkurang. Pasalnya,…

Continue ReadingCortisol Face adalah Istilah Populer di Media Sosial yang Menunjukkan Wajah Membulat karena Stres

Penurunan Daya Ingat adalah Salah Satu Efek Stres Berlebihan, Ini Penjelasannya

Stres yang dirasakan sesekali adalah bagian normal dari kehidupan. Namun, saat stres berlangsung terlalu lama atau berlebihan, efek yang dirasakan bisa jauh lebih serius dari yang dibayangkan. Salah satunya adalah…

Continue ReadingPenurunan Daya Ingat adalah Salah Satu Efek Stres Berlebihan, Ini Penjelasannya

8 Cara Keluar dari Comfort Zone, Langkah Kecil yang Mengubah Hidup

Keluar dari zona nyaman (comfort zone) mungkin terdengar menakutkan. Apalagi, menemukan cara keluar dari comfort zone sering jadi tantangan besar. Namun, ini adalah langkah penting untuk berkembang sebagai individu. Dengan…

Continue Reading8 Cara Keluar dari Comfort Zone, Langkah Kecil yang Mengubah Hidup

Stoicism Mindset adalah Prinsip Menjalani Hidup dengan Tenang dan Tidak Goyah oleh Tekanan Eksternal

Di tengah dunia yang penuh tekanan, banyak orang mulai mencari cara untuk tetap tenang, berpikir jernih, dan tidak mudah goyah oleh emosi. Salah satu pendekatan yang kian populer adalah stoicism…

Continue ReadingStoicism Mindset adalah Prinsip Menjalani Hidup dengan Tenang dan Tidak Goyah oleh Tekanan Eksternal

8 Cara Mengubah Mindset yang Mudah, Sederhana, dan Bisa Dilakukan Setiap Hari

Cara mengubah mindset tak selalu butuh terapi panjang atau perjalanan spiritual ke tempat terpencil. Sering kali, perubahan besar justru dimulai dari langkah-langkah kecil yang bisa dilakukan sehari-hari. Berikut beberapa cara…

Continue Reading8 Cara Mengubah Mindset yang Mudah, Sederhana, dan Bisa Dilakukan Setiap Hari