Buah-buahan bukan hanya memiliki manfaat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi atau penurun berat badan. Mengonsumsi buah juga dapat membantu mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas. Selain kaya akan vitamin dan antioksidan,…
Pundak yang sakit sering kali dianggap sepele meskipun dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Memahami penyebab pundak sakit, penting untuk penanganan yang tepat dan pencegahan yang efektif. Mengapa Pundak Sakit Penting Diperhatikan?…
Yoga dikenal sebagai praktik yang unik karena menawarkan berbagai bentuk gerakan yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Tidak selalu harus melibatkan pose berdiri atau gerakan yang dinamis, beberapa gerakan yoga…
Hormon kortisol sering disebut sebagai "hormon stres" karena berperan penting dalam respons tubuh terhadap tekanan. Namun, kadar kortisol yang terlalu tinggi atau tidak stabil bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh…
Dalam hidup, kita dihadapkan pada berbagai situasi dan keadaan yang dapat dibagi menjadi dua kategori: hal-hal yang bisa dikontrol dan tidak bisa kita kontrol. Memahami perbedaan di antara keduanya sangat…
Banyak orang merasakan kegelisahan atau rasa tidak nyaman menjelang weekend berakhir, terutama di hari Minggu malam. Perasaan ini secara populer dikenal sebagai Sunday Blues. Fenomena Sunday Blues artinya individu merasa…
Menghilangkan kebiasaan buruk memang tidak mudah, apalagi jika itu sudah menjadi bagian dari rutinitas harian kita. Namun, jika kita ingin menjalani hidup yang lebih seimbang dan sehat, memahami cara menghilangkan…
Rutinitas yang padat dan stres membuat banyak orang kesulitan mendapatkan kualitas tidur yang optimal. Padahal, tidur nyenyak adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional. Salah satu solusi…
Dalam dunia yang penuh dengan notifikasi, ajakan acara, dan tekanan untuk selalu terhubung, muncul konsep baru yang disebut JOMO. JOMO adalah tren yang mengajak kita untuk berhenti sejenak, menikmati momen…
Pasti tahu, dong, bahwa tidur itu penting! Namun, tahukah Anda bahwa kualitas tidur jauh lebih penting daripada sekadar lamanya tidur? Salah satu kunci utama dalam mencapai tidur yang benar-benar memulihkan…
