Pernah merasa cepat lelah, mudah emosi, atau sulit fokus tanpa sebab yang jelas? Bisa jadi, kondisi cakra tubuhmu sedang tidak seimbang. Salah satu cara untuk membantu menyeimbangkan cakra adalah dengan…
Siapa pun tentu ingin hidup bahagia. Namun, tidak sedikit yang mengira bahwa kebahagiaan hanya bisa dicapai lewat pencapaian besar atau perubahan hidup yang drastis. Padahal, kebahagiaan sejati sering kali justru…
Pernahkah Anda mengalami momen ketika waktu seolah berhenti dan Anda benar-benar tenggelam dalam sebuah aktivitas tanpa merasa lelah atau terganggu? Ini adalah sebuah situasi yang sering disebut flow state. Istilah…
Peradangan kronis sering kali terjadi secara diam-diam, tapi berdampak besar pada kesehatan jangka panjang. Untuk mengurangi peradangan secara alami dapat dengan melakukan olahraga atau latihan fisik yang teratur. Berbagai jenis…
Gerakan plank adalah salah satu latihan sederhana, tapi memperkuat otot-otot tubuh. Meskipun terlihat mudah, manfaat gerakan plank sangat beragam dan bisa dirasakan oleh siapa saja, dari pemula hingga atlet profesional.…
Untuk meningkatkan kualitas tidur, perlu diperhatikan juga apa saja kegiatan sebelum tidur. Memiliki kegiatan sebelum tidur atau bedtime routine yang konsisten mampu membantu tubuh dan pikiran untuk rileks. Kebiasaan-kebiasaan ini…
Musim pancaroba telah tiba. Ditandai dengan perubahan cuaca yang tak menentu antara panas dan hujan. Kondisi ini kerap membuat tubuh rentan terserang berbagai penyakit. Oleh karena itu, penting sekali untuk…
Pernah merasa otak seperti “penuh” padahal pekerjaan belum selesai semua? Pikiran yang kusut, stres, dan emosi tak terkendali bisa menghambat dalam meraih performa kerja yang optimal. Itulah mengapa mind detox…
Sinar matahari sore bukan hanya tentang indahnya langit jingga atau momen tenang menjelang malam. Paparan sinar matahari di waktu sore memiliki berbagai manfaat bagi tubuh, pikiran, dan jiwa. Banyak orang…
Capek sepulang kerja itu wajar, tapi kalau terus dibiarkan bisa jadi burnout. Bukan soal seberapa berat pekerjaanmu, tapi seberapa banyak energi yang terkuras. Kabar baiknya, ada cara menghilangkan capek kerja…
