Capek sepulang kerja itu wajar, tapi kalau terus dibiarkan bisa jadi burnout. Bukan soal seberapa berat pekerjaanmu, tapi seberapa banyak energi yang terkuras. Kabar baiknya, ada cara menghilangkan capek kerja…
Senyum mungkin terlihat sepele. Namun, dibalik senyum tersembunyi manfaat besar untuk meningkatkan kesehatan mental. Di tengah tekanan hidup sehari-hari, tersenyum bisa menjadi cara alami dan mudah untuk meredakan stres dan…
Liburan yang seharusnya menyegarkan pikiran dan tubuh, justru membuat kita merasa makin lelah, kewalahan, bahkan cemas saat kembali ke rutinitas. Jika kamu pernah merasakannya, kemungkinan besar kamu sedang mengalami post…
Tanpa disadari, stres oksidatif adalah salah satu bentuk ancaman dari dalam tubuh yang kita hadapi setiap harinya. Bukan sekadar istilah ilmiah, stres oksidatif adalah kondisi yang dapat merusak sel-sel tubuh…
Memulai latihan yoga bisa menjadi langkah awal yang luar biasa untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Namun, bagi pemula, ada kalanya muncul rasa bingung, canggung, atau bahkan kewalahan saat menghadapi…
Mimpi telah memikat manusia selama berabad-abad karena dianggap sebagai jendela menuju alam bawah sadar. Dari mimpi yang tampak biasa hingga yang terasa sangat aneh atau tidak nyata, semuanya bisa memberikan…
Kecemasan berlebihan bisa datang tanpa permisi dan membuat hari-hari terasa berat. Memahami cara mengatasi kecemasan berlebihan sangat penting demi menjaga kesejahteraan secara menyeluruh. Lalu, bagaimana cara mengatasi kecemasan berlebihan? Simak…
Merasa cemas adalah hal yang wajar dan manusiawi. Namun, jika terjadi terus-menerus dan mengganggu aktivitas harian, bisa jadi itu merupakan gejala adanya gangguan kecemasan. Mengenali gejala gangguan kecemasan secara tepat…
Nyeri lambung sering kali disalahartikan hanya sebagai efek samping dari pola makan yang buruk atau konsumsi makanan pedas. Padahal, faktor psikologis seperti stres juga berperan besar sebagai penyebab nyeri lambung…
Mungkin kamu pernah melihat tulisan: “tertawa adalah obat terbaik”. Sekilas terdengar klise. Namun, ungkapan itu ternyata punya dasar ilmiah. Tertawa memang membuat kita merasa senang. Kenyataannya, manfaat tertawa untuk kesehatan…
