Jantung berdebar, tangan berkeringat, suara bergetar, dan pikiran kosong, itulah beberapa gejala yang sering muncul ketika mengalami demam panggung. Perasaan gugup ini begitu kuat hingga membuat kita ingin melarikan diri…
Istilah cortisol face adalah sebutan yang belakangan populer di media sosial seperti TikTok. Pada tren ini, seseorang membagikan foto sebelum dan sesudah yang menunjukkan perubahan wajah setelah stres berkurang. Pasalnya,…
Stres yang dirasakan sesekali adalah bagian normal dari kehidupan. Namun, saat stres berlangsung terlalu lama atau berlebihan, efek yang dirasakan bisa jauh lebih serius dari yang dibayangkan. Salah satunya adalah…
Keluar dari zona nyaman (comfort zone) mungkin terdengar menakutkan. Apalagi, menemukan cara keluar dari comfort zone sering jadi tantangan besar. Namun, ini adalah langkah penting untuk berkembang sebagai individu. Dengan…
Menjaga kesehatan otak tak hanya dengan istirahat cukup atau aktif berpikir. Salah satu cara agar otak sehat adalah memperhatikan makanan yang dikonsumsi setiap hari. Nutrisi dari makanan tertentu terbukti dapat…
Di tengah dunia yang penuh tekanan, banyak orang mulai mencari cara untuk tetap tenang, berpikir jernih, dan tidak mudah goyah oleh emosi. Salah satu pendekatan yang kian populer adalah stoicism…
Cara mengubah mindset tak selalu butuh terapi panjang atau perjalanan spiritual ke tempat terpencil. Sering kali, perubahan besar justru dimulai dari langkah-langkah kecil yang bisa dilakukan sehari-hari. Berikut beberapa cara…
Buah-buahan bukan hanya memiliki manfaat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi atau penurun berat badan. Mengonsumsi buah juga dapat membantu mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas. Selain kaya akan vitamin dan antioksidan,…
Pundak yang sakit sering kali dianggap sepele meskipun dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Memahami penyebab pundak sakit, penting untuk penanganan yang tepat dan pencegahan yang efektif. Mengapa Pundak Sakit Penting Diperhatikan?…
Yoga dikenal sebagai praktik yang unik karena menawarkan berbagai bentuk gerakan yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Tidak selalu harus melibatkan pose berdiri atau gerakan yang dinamis, beberapa gerakan yoga…
