Bulan Ramadan sering kali membuat pola tidur kita berubah drastis. Waktu sahur yang lebih awal dan ibadah malam seperti tarawih bisa memengaruhi durasi dan kualitas tidur harian. Tak jarang, tubuh…
Gathering kantor bukan sekadar ajang berkumpul. Kegiatan ini bisa jadi momen penting untuk mempererat hubungan antar karyawan dan membangun semangat kerja. Dalam suasana yang lebih santai, karyawan dapat berkomunikasi lebih…
Berbicara di depan umum sering kali menjadi tantangan bagi banyak orang. Rasa grogi bisa membuat pikiran blank, suara bergetar, dan tubuh kaku. Bahkan, orang yang terbiasa berbicara di hadapan umum…
Menerima tamu memang jadi momen menyenangkan. Namun, ada juga orang yang merasa hal tersebut justru sebagai sumber stres. Kondisi ini disebut guest stress syndrome yang terjadi ketika seseorang merasa cemas,…
Merasa tiba-tiba mengantuk dan kehilangan fokus saat bekerja atau berkendara? Itu bisa jadi tanda microsleep atau tertidur sejenak tanpa disadari. Jika dibiarkan, microsleep dapat berbahaya dan mengganggu produktivitas. Simak beberapa…
Berkomunikasi dengan orang baru bisa terasa menantang, terutama jika Anda merasa canggung atau tidak tahu harus mulai dari mana. Padahal, keterampilan ini penting dalam membangun hubungan sosial maupun profesional. Oleh…
Pernah merasa mata lelah setelah seharian menatap layar? Coba gunakan eye pillow untuk meredakan ketegangan pada mata. Bantalan kecil ini mampu memberi efek relaksasi instan dan membantu menurunkan stres. Eye…
Masa lalu sering kali datang tanpa diundang. Entah lewat kenangan, lagu lama, atau sekadar notifikasi media sosial. Jika yang muncul adalah hal menyenangkan, tentu tak masalah. Namun, bagaimana jika itu…
Stres, kecemasan, dan tekanan emosional tak hanya berdampak pada pikiran. Hal-hal terkait kesehatan mental yang terganggu juga bisa berhubungan dengan timbulnya penyakit fisik. Hubungan antara kondisi mental dan tubuh begitu…
Pernah merasa kepala penuh, daftar tugas makin panjang, dan waktu seakan tidak cukup? Bisa jadi Anda mengalami overwhelmed. Dalam dunia yang serba cepat ini, perasaan kewalahan bisa muncul. Namun, jika…
