Menjaga kesehatan otak tak hanya dengan istirahat cukup atau aktif berpikir. Salah satu cara agar otak sehat adalah memperhatikan makanan yang dikonsumsi setiap hari. Nutrisi dari makanan tertentu terbukti dapat…

Buah-buahan bukan hanya memiliki manfaat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi atau penurun berat badan. Mengonsumsi buah juga dapat membantu mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas. Selain kaya akan vitamin dan antioksidan,…

Pundak yang sakit sering kali dianggap sepele meskipun dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Memahami penyebab pundak sakit, penting untuk penanganan yang tepat dan pencegahan yang efektif. Mengapa Pundak Sakit Penting Diperhatikan?…

Yoga dikenal sebagai praktik yang unik karena menawarkan berbagai bentuk gerakan yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Tidak selalu harus melibatkan pose berdiri atau gerakan yang dinamis, beberapa gerakan yoga…

Hormon kortisol sering disebut sebagai "hormon stres" karena berperan penting dalam respons tubuh terhadap tekanan. Namun, kadar kortisol yang terlalu tinggi atau tidak stabil bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh…

Rutinitas yang padat dan stres membuat banyak orang kesulitan mendapatkan kualitas tidur yang optimal. Padahal, tidur nyenyak adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional. Salah satu solusi…

Pasti tahu, dong, bahwa tidur itu penting! Namun, tahukah Anda bahwa kualitas tidur jauh lebih penting daripada sekadar lamanya tidur? Salah satu kunci utama dalam mencapai tidur yang benar-benar memulihkan…

Pola makan sehat sering dianggap sulit dan mahal. Tidak terkecuali di tengah budaya makan masyarakat Indonesia yang akrab dengan gorengan, nasi putih, dan aneka lauk bersantan. Banyak orang merasa bahwa…