Banyak orang mengira yoga hanyalah salah satu bentuk olahraga, padahal keduanya memiliki tujuan dan manfaat yang berbeda. Meski sama-sama baik untuk kesehatan, memahami tentang perbedaan yoga dan olahraga bisa membantu…
Saraf kejepit menjadi salah satu keluhan kesehatan yang sering dialami banyak orang di berbagai usia. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa sakit, kesemutan, hingga gangguan fungsi pada bagian tubuh tertentu. Salah…
Ketika berlatih, ada kalanya beberapa pose yoga memerlukan fleksibilitas dan jangkauan tubuh tertentu yang tidak selalu mudah dicapai oleh pemula atau bahkan praktisi berpengalaman. Di sinilah alat bantu seperti yoga…
Sakit punggung menjadi salah satu keluhan yang sering dialami banyak orang. Selain melalui perawatan medis, salah satu cara alami yang dapat membantu mengatasi masalah ini adalah dengan berlatih yoga. Simak…
Pernah merasa cepat lelah, mudah emosi, atau sulit fokus tanpa sebab yang jelas? Bisa jadi, kondisi cakra tubuhmu sedang tidak seimbang. Salah satu cara untuk membantu menyeimbangkan cakra adalah dengan…
Siapa pun tentu ingin hidup bahagia. Namun, tidak sedikit yang mengira bahwa kebahagiaan hanya bisa dicapai lewat pencapaian besar atau perubahan hidup yang drastis. Padahal, kebahagiaan sejati sering kali justru…
Peradangan kronis sering kali terjadi secara diam-diam, tapi berdampak besar pada kesehatan jangka panjang. Untuk mengurangi peradangan secara alami dapat dengan melakukan olahraga atau latihan fisik yang teratur. Berbagai jenis…
Gerakan plank adalah salah satu latihan sederhana, tapi memperkuat otot-otot tubuh. Meskipun terlihat mudah, manfaat gerakan plank sangat beragam dan bisa dirasakan oleh siapa saja, dari pemula hingga atlet profesional.…
Untuk meningkatkan kualitas tidur, perlu diperhatikan juga apa saja kegiatan sebelum tidur. Memiliki kegiatan sebelum tidur atau bedtime routine yang konsisten mampu membantu tubuh dan pikiran untuk rileks. Kebiasaan-kebiasaan ini…
Musim pancaroba telah tiba. Ditandai dengan perubahan cuaca yang tak menentu antara panas dan hujan. Kondisi ini kerap membuat tubuh rentan terserang berbagai penyakit. Oleh karena itu, penting sekali untuk…
