Saat stres melanda dan emosi sulit dikendalikan, ada satu cara sederhana yang bisa membantu, yaitu jalan kaki. Aktivitas ini bukan hanya baik untuk kesehatan fisik, tapi juga punya manfaat untuk…

Olahraga tak selalu harus dilakukan pagi hari. Untuk banyak orang, malam justru menjadi waktu yang paling memungkinkan. Apa saja sebenarnya manfaat olahraga malam hari? Apakah aman dan tetap efektif? Simak…

Apakah boleh makan sebelum yoga? Pertanyaan ini sering muncul di kalangan praktisi yoga, baik pemula maupun yang sudah rutin berlatih. Faktanya, makan sebelum yoga bisa membantu performa tubuh selama latihan,…

Apple cider vinegar atau cuka apel telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional maupun perawatan alami. Dengan berbagai klaim manfaatnya, bahan alami ini kini kembali populer, terutama di kalangan pegiat gaya…

Bunga telang belakangan ini semakin populer sebagai bahan alami untuk kesehatan. Warna ungunya yang cantik bukan hanya memanjakan mata, tapi juga menyimpan berbagai zat aktif yang berkhasiat. Jika Anda mencari…

Salah satu pose yoga yang populer adalah gerakan yoga Surya Namaskara atau dikenal juga sebagai Sun Salutation. Gerakan ini terdiri dari serangkaian pose yang dinamis. Dalam praktiknya, gerakan yoga Surya…

Tubuh kita memiliki kemampuan alami untuk membersihkan diri dari racun. Namun, gaya hidup modern, pola makan tidak seimbang, stres, dan paparan polusi membuat fungsi detoksifikasi tubuh jadi terhambat. Oleh karena…

Ada salah satu aktivitas sederhana untuk menenangkan pikiran yang sering diabaikan padahal penuh manfaat, yaitu membaca buku. Selain memperkaya wawasan, ternyata membaca juga berdampak besar bagi kesehatan mental,  Mengapa Perlu…

Sleep apnea adalah gangguan tidur yang sering tak disadari, tapi dapat memengaruhi kualitas hidup secara drastis, termasuk pada wanita. Sayangnya, gejala sleep apnea pada wanita cenderung tidak sejelas pada pria,…