Kita sibuk dan pekerjaan menyiksa? Tak punya waktu khusus untuk berolahraga? Jivaraga memberi 7 tips yang bisa dilakukan di mana saja.
- Saat menelepon, bergeraklah. Jangan duduk diam!
- Sambil menunggu rekan, keluarga, berjalan-jalanlah. Dii tempat parker mobil. Berjalan membakar 3-5 kali lipat kalori dibandingkan dengan duduk.
- Berjalan cepat adalah salah satu tonik alami terbaik. Ini meningkatkan peredaran darah dan meningkatkan pasokan oksigen ke setiap sel dalam tubuh Anda, membantu Anda merasa lebih segar dan bugar.
- Buat janji berolahraga dengan seorang teman. Jangan ke mal terus untuk makan.
- Temukan aktivitas yang bisa dinikmati. Jika tidak suka berolahraga di klub atau dalam kelompok, silakan bersepeda, menari, atau berenang.
- Jika parker mobil, jauhkan dari tujuan sehingga mau tak mau kita harus berjalan lebih jauh.
- Saat asyik menonton TV atau film, bangkit dan berjalan-jalan. Mereka yang duduk 3 jam atau lebih sehari menonton TV memiliki kemungkinan 64% lebih tinggi untuk meninggal karena penyakit jantung.
