Alam bawah sadar sering menjadi kunci untuk perjalanan healing seseorang. Salah satunya caranya adalah dengan hipnoterapi yang membimbing seseorang ke dalam pikiran untuk mengatur ulang pola pikir dan mengubah kebiasaan yang bersifat negatif dalam hidup. Memahami apa itu hipnoterapi akan membantu mendukung proses penyembuhan dan pengembangan diri.
Apa Itu Hipnoterapi?
Hipnoterapi, dari Psychology Today, adalah teknik terapeutik yang menggunakan hipnosis untuk membantu seseorang mengatasi masalah emosional dan psikologis. Hipnoterapi dilakukan dengan mengakses dan memengaruhi pikiran bawah sadar.
Hipnosis sendiri adalah kondisi ketika seseorang mengalami fokus dan relaksasi mendalam sehingga tersugesti pada suatu hal. Dalam sesi hipnoterapi, seseorang ditempatkan dalam keadaan relaksasi mendalam dan fokus tinggi. Ini memungkinkan mereka untuk lebih terbuka terhadap sugesti, memproses informasi yang mungkin sulit dijangkau dalam keadaan sadar, dan perubahan perilaku.
Hipnoterapi dilakukan dengan bantuan seorang hipnoterapis berpengalaman untuk menemukan dan memanfaatkan sumber daya dalam diri seseorang (klien) yang dapat membantu mengatasi masalahnya. Sugesti yang ada akan membantu klien mengganti pola pikir negatif dengan yang lebih positif.
Terapi ini akan membantu klien mencapai perubahan perilaku yang diinginkan atau mengelola rasa sakit atau masalah fisik lainnya dengan lebih baik. Diharapkan, langkah tersebut dapat mengatasi kecemasan, kebiasaan buruk, trauma, dan meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan.
Baca Juga: 13 Penyebab Masalah Kesehatan Mental, Perlu Waspada!
Seperti Apa Hipnoterapi Itu Bekerja?
Biasanya, Everyday Health menyebutkan, hipnoterapi dimulai dengan meninjau riwayat medis dan mendiskusikan kondisi yang ingin Anda tangani dengan seorang hipnoterapis. Selanjutnya, hipnoterapis meminta klien untuk fokus pada suara atau objek tertentu dan membuat diri merasa nyaman serta rileks.
Setelah mencapai keadaan hipnosis, hipnoterapis akan memberikan sugesti yang dirancang untuk membantu klien mengatasi masalah spesifik. Misalnya, untuk mengatasi kecemasan, sugesti mungkin akan berfokus pada teknik relaksasi dan pemikiran positif.
Proses ini tidak sama dengan tidur atau kehilangan kontrol. Klien tetap sepenuhnya sadar dan mampu untuk berbicara atau bergerak jika diinginkan. Namun, pikiran mereka berada dalam keadaan yang lebih terbuka dan reseptif. Hal ini memungkinkan mereka untuk memproses informasi dengan cara yang berbeda.
Baca Juga: Kenali Apa Itu Panic Attack untuk Menjalani Kehidupan yang Sehat dan Seimbang
Manfaat Hipnoterapi
Mengenal apa itu hipnoterapi penting karena terapi ini dapat digunakan untuk mengatasi berbagai masalah. Beberapa manfaat utama hipnoterapi meliputi:
1. Mengurangi stres dan kecemasan
Hipnoterapi membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Terapi ini memfasilitasi relaksasi mendalam yang dapat mengurangi tingkat stres dan kecemasan dengan mengaktifkan respons relaksasi tubuh.
2. Memfasilitasi perubahan perilaku dan kebiasaan
Teknik ini memungkinkan individu untuk mengakses pikiran bawah sadar dan mengganti pola pikir atau kebiasaan negatif dengan sugesti positif yang mendukung perubahan perilaku.
3. Menangani fobia
Dengan membimbing klien untuk menghadapi ketakutan mereka dalam keadaan hipnosis, hipnoterapi membantu mengurangi intensitas fobia dan memfasilitasi pemrosesan serta pengendalian ketakutan tersebut.
4. Meningkatkan rasa percaya diri
Hipnoterapi dapat memperkuat keyakinan positif dan meningkatkan harga diri dengan menanamkan sugesti yang mendukung kepercayaan diri dan self-acceptance.
5. Meningkatkan kualitas tidur
Teknik hipnoterapi membantu menenangkan pikiran dan tubuh, mempermudah proses tidur, dan meningkatkan kualitas tidur dengan mengatasi gangguan tidur seperti insomnia.
6. Mendukung manajemen berat badan
Hipnoterapi membantu mengubah pola makan dan kebiasaan makan dengan menanamkan sugesti untuk preferensi makanan yang lebih sehat dan pengendalian diri yang lebih baik.
7. Membantu menyembuhkan trauma masa lalu
Dengan mengakses dan memproses pengalaman emosional yang mendalam, hipnoterapi mendukung penyembuhan trauma masa lalu dan membantu individu mengatasi emosi yang belum terselesaikan.
Apa yang Perlu Diingat Sebelum Hipnoterapi Itu?
Meskipun hipnoterapi menawarkan banyak manfaat, penting untuk memilih hipnoterapi yang bersertifikat dan berpengalaman. Ini untuk memastikan sesi dilakukan dengan cara yang aman dan efektif.
Penting juga untuk memiliki ekspektasi yang realistis tentang hasilnya. Hipnoterapi bukan solusi cepat, tetapi dapat menjadi efektif jika dikombinasikan dengan terapi atau pengobatan lain yang diperlukan.
JIVARAGA menyediakan kesempatan untuk Anda dalam menjalani hipnoterapi melalui sesi konsultasi pribadi yang dipandu oleh Dwi Sutarjantono, CH. CHT. CI, MNNLP, CMIH. Dengan keahlian dan sertifikasi yang komprehensif, Dwi Sutarjantono menawarkan pendekatan yang disesuaikan dengan kebutuhan individu, memastikan setiap sesi hipnoterapi dilakukan dengan perhatian penuh dan hasil yang efektif.
Anda dapat menjelajahi dan mengatasi tantangan pribadi Anda dalam lingkungan yang aman dan mendukung, dengan dukungan profesional yang ahli.
Informasi lebih lanjut dapat disimak pada link berikut ini:
https://jivaraga.com/private-sessions/
Untuk membuat janji, dapat dilakukan via WA di:
Atau, follow Instagram JIVARAGA:
https://www.instagram.com/jivaragaspace
(Foto: Freepik)
