Di tengah kesibukan kehidupan modern yang serba cepat, kita sering terjebak dalam rutinitas yang tak ada habisnya. Tekanan pekerjaan, tuntutan sosial, dan pikiran yang selalu sibuk dapat menguras energi. Kita jadi sering merasa kehilangan keseimbangan hidup. Untuk bisa menjalani hidup dengan lebih bermakna dan bahagia, kita perlu mengingat pentingnya cara untuk menenangkan diri.
Salah satu cara terbaik untuk meraih keseimbangan kembali adalah menenangkan dan mengambil waktu untuk diri ini berhenti sejenak. Cobalah menjauh dari keramaian dunia luar dan berikan ruang bagi tubuh dan pikiran untuk pulih. Salah satunya adalah dengan mengikuti retreat atau liburan singkat di lingkungan yang masih alami.
Apa Itu Retreat?
Retreat, atau getaway, adalah sebuah perjalanan yang dirancang sebagai cara untuk memberikan waktu menenangkan diri dan istirahat dari rutinitas sehari-hari. Tujuannya, untuk memulihkan energi, menjernihkan pikiran, dan memperdalam hubungan dengan diri sendiri maupun lingkungan sekitar.
Biasanya, retreat berlangsung di tempat yang tenang dan alami, seperti pegunungan, pantai, atau pedesaan. Aktivitas selama retreat dapat berupa meditasi, yoga, pengembangan diri, hingga refleksi spiritual. Berbeda dari liburan biasa, retreat memiliki tujuan lebih mendalam, yakni membantu peserta menemukan keseimbangan fisik, mental, dan emosional.
5 Manfaat Retreat sebagai cara Menenangkan Diri
Mengikuti retreat atau getaway jauh dari hiruk pikuk metropolitan dan kesibukan sehari-hari memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Berikut adalah lima manfaat utama yang bisa didapatkan:
1. Reduksi stres
Menjauh dari tekanan kerja dan kebisingan kota membantu menurunkan kadar stres dan memberikan ketenangan pikiran.
2. Peningkatan kesehatan mental
Waktu di alam dengan kegiatan refleksi atau meditasi dapat membantu menyegarkan pikiran, cara menenangkan diri, dan meningkatkan fokus.
3. Meningkatkan kreativitas
Suasana yang tenang memungkinkan otak untuk beristirahat dan membuka ruang bagi ide-ide baru yang lebih segar.
4. Koneksi diri
Retreat memberi kesempatan untuk lebih mendalami diri, menemukan kembali tujuan hidup, dan memperbaiki hubungan dengan diri sendiri.
5. Pemulihan fisik
Dengan lebih banyak istirahat dan aktivitas di alam, tubuh dapat pulih dari kelelahan dan meningkatkan vitalitas.
5 Alasan Utama Mengikuti Retreat sebagai Cara Menenangkan Diri saat Ini
Di tengah dunia yang penuh dengan perubahan cepat dan ketidakpastian, kita sering merasa terjebak dalam rutinitas yang menguras energi. Retreat atau getaway jauh dari hiruk-pikuk metropolitan menjadi solusi penting untuk mengembalikan keseimbangan hidup.
Berikut adalah lima alasan mengapa Anda perlu mempertimbangkan untuk menenangkan diri sejenak di alam:
1. Mengurangi kecemasan
Ketidakpastian dunia sering kali memicu kecemasan yang berlarut-larut. Ketika dikelilingi oleh tekanan pekerjaan, tanggung jawab sosial, dan informasi yang datang tanpa henti, pikiran kita dapat menjadi sangat kacau.
Retreat memberikan kesempatan untuk beristirahat dari semua itu, mengalihkan perhatian dari dunia luar, dan menenangkan diri. Anda dapat memfokuskan diri pada pernapasan, relaksasi, dan proses healing. Sehingga, menurunkan tingkat kecemasan dan memberi kedamaian batin.
2. Menyegarkan pikiran
Keseharian yang penuh dengan rutinitas dapat membuat pikiran kita terasa terkunci dan sulit berpikir jernih. Ketika kita terjebak dalam kesibukan, kita cenderung hanya berjalan mengikuti arus tanpa refleksi.
Retreat memberikan kesempatan untuk mengisi ulang energi mental. Anda dapat memperjelas fokus, merencanakan langkah-langkah selanjutnya dalam hidup, serta mendapatkan perspektif baru untuk menghadapi tantangan.
3. Meningkatkan kesehatan emosional
Tantangan hidup, beban pekerjaan, atau masalah pribadi dapat membuat kita merasa tertekan dan kehilangan keseimbangan emosional. Retreat adalah waktu yang tepat untuk melakukan refleksi diri dan menyembuhkan luka emosional.
Dengan menenangkan diri dalam suasana yang lebih damai, kita dapat kembali menghubungkan diri dengan perasaan dan mengatasi masalah internal. Proses ini penting untuk mengembalikan kedamaian batin dan memperkuat kesehatan mental.
4. Menghubungkan diri dengan alam
Alam memiliki kekuatan untuk meredakan stres dan menenangkan pikiran. Ketika kita kembali ke alam, kita tidak hanya merasakan ketenangan yang dibutuhkan, tapi juga memperbaharui hubungan kita dengan diri sendiri.
Alam memberi ruang untuk berbicara dengan diri sendiri tanpa gangguan, mengingatkan kita pada keindahan hidup yang sederhana, dan membantu kita meresapi setiap momen dengan penuh perhatian. Alam memiliki daya tarik untuk mengembalikan keharmonisan dalam hidup dan memberi keseimbangan emosional yang kita butuhkan.
5. Meningkatkan kreativitas
Ketika kita terlalu sibuk dengan aktivitas sehari-hari, otak kita sering kali terhambat untuk menghasilkan ide-ide kreatif. Retreat memberikan kesempatan untuk keluar dari rutinitas yang menguras energi dan membuka ruang untuk kreativitas.
Dalam lingkungan yang tenang, jauh dari tekanan waktu dan kebisingan, ide-ide baru dapat muncul dengan mudah. Pikiran yang lebih segar memungkinkan kita untuk solusi inovatif terhadap masalah yang kita hadapi.
Cara Menenangkan Diri bersama JIVARAGA
Salah satu retreat untuk menenangkan diri yang dapat Anda ikuti dalam waktu dekat adalah JIVARAGA First Getaway: “Soulful Reconnection”. Acara ini hadir sebagai solusi untuk mengajak Anda menyelami kembali makna kehidupan dan menemukan keseimbangan batin.
Acara yang akan berlangsung tanggal 24-27 April 2025 ini akan bertempat di Rumah Atsiri, Tawangmangu, Karanganyar, Jawa Tengah. Lokasi ini yang menawarkan ketenangan dan keindahan alam sebagai latar untuk perjalanan spiritual yang mendalam seperti yang ditawarkan dalam sebuah retreat..
Aktivitas Soulful Reconnection?
Soulful Reconnection dirancang untuk memberikan pengalaman holistik yang mencakup penyembuhan diri, refleksi mendalam, dan revitalisasi energi. Beberapa kegiatan utama dalam acara ini meliputi:
1. Workshop Mendalam
Para peserta akan mendapatkan bimbingan langsung dari para fasilitator berpengalaman dalam berbagai sesi yang bertujuan untuk memperdalam pemahaman diri, seperti:
- Life Visioning: Create the Life You Desire – Dipandu oleh Cindy Gozali, sesi ini membantu peserta merancang kehidupan yang selaras dengan keinginan dan nilai-nilai mereka.
- Family Constellation: Reconnecting with Your Roots – Bersama Silvia Basuki, peserta diajak untuk memahami pola turun-temurun dalam keluarga yang mungkin memengaruhi kehidupan mereka.
- Rediscovering Your True Self – Sebuah Dharma talk oleh Bude Novi, yang mengajak peserta untuk menyadari dan menerima diri sejati melalui mindfulness.
- Rediscover Your Life’s Purpose – Sesi bersama Aldini Pratiwi, yang membantu peserta menggali makna dan tujuan hidup mereka.
2. Aktivitas Alam dan Budaya yang Menenangkan Diri dan Memperkaya Jiwa
Selain lokakarya dan diskusi, peserta juga akan diajak untuk menikmati berbagai kegiatan yang menghubungkan mereka dengan alam dan budaya lokal, seperti:
- Meditasi di Candi Sukuh dan Cetho – Menyelami energi spiritual di situs-situs kuno yang sarat makna.
- Trekking Pagi di Desa Plumbon – Menjelajahi keindahan alam pedesaan, sawah yang menghijau, dan sungai yang jernih.
- Canthing Candra – Pengalaman membatik yang berhubungan dengan weton kelahiran, memberikan refleksi unik tentang karakter diri.
- Beksan: Javanese Mindfulness Practice – Latihan kesadaran yang menggabungkan unsur gerak, napas, dan ritme dari tradisi Jawa.
- Racik Candra Raksi – Workshop aromaterapi yang mengajarkan cara meracik minyak alami untuk penyembuhan diri.
Experts dalam Soulful Reconnection
Acara ini dipandu oleh empat experts yang telah berpengalaman dalam area transformasi diri dan penyembuhan holistik:
- Bude Novi – Seorang Tarot Reader & Soul Facilitator yang telah membantu lebih dari 16.000 orang menemukan arah hidup mereka melalui tarot dan self-growth empowerment.
- Cindy Gozali – Founder & CEO JIVARAGA sekaligus seorang Mindfulness & Self-Empowerment Coach, yang membimbing individu untuk menemukan keseimbangan dan makna dalam hidup.
- Silvia Basuki – Founder & COO JIVARAGA, serta Certified Systemic Coach & Family Constellation Facilitator, yang membantu orang memahami pola hubungan dalam keluarga.
- Aldini Pratiwi (Tiwi) – Spiritual Life Coach & Quantum Healing Practitioner, yang membimbing peserta dalam perjalanan penyembuhan dan penemuan diri.
Alasan Pentingnya Mengikuti Soulful Reconnection
Mengikuti JIVARAGA Soulful Reconnection bukan hanya sekadar kesempatan untuk berlibur, tetapi sebuah perjalanan transformasi yang mendalam untuk diri Anda. Berikut adalah beberapa manfaat yang akan Anda rasakan setelah mengikuti acara ini:
1. Merasa lebih segar dan tenang
Anda akan merasakan energi positif yang didapatkan dari alam sekitar dan praktik mindfulness yang mendalam untuk menenangkan diri dan menyegarkan tubuh. Anda akan dapat keseimbangan baru untuk menjalani hidup sehari-hari.
2. Mendapatkan kejernihan dalam hidup
Acara ini memberikan kesempatan untuk refleksi diri, membantu Anda mengidentifikasi apa yang benar-benar penting dalam hidup dan menemukan tujuan yang lebih jelas. Ini adalah langkah awal untuk hidup yang lebih bermakna dan terarah.
3. Melepaskan beban emosi
Dengan metode penyembuhan yang efektif, Anda dapat melepaskan stres dan beban emosional yang telah menumpuk. Proses penyembuhan ini membuka ruang bagi kedamaian batin dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
4. Mengembangkan kesadaran diri yang lebih dalam
Melalui sesi-sesi yang dirancang khusus, Anda akan lebih mengenal diri sendiri, menyadari pola-pola yang mungkin telah membatasi Anda, dan belajar untuk menghadapi tantangan hidup dengan perspektif yang lebih bijak.
5. Merasakan koneksi yang lebih erat dengan alam
Alam yang tenang dan damai akan memberi Anda kesempatan untuk mengembalikan keseimbangan dalam hidup. Melalui koneksi dengan alam, Anda dapat merasakan kedamaian batin yang langka. Pada akhirnya, akan membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.
Retreat yang Sustainable
Selain memberikan manfaat bagi peserta, acara ini juga dirancang dengan prinsip kesadaran lingkungan. Dengan mengadakan aktivitas di alam terbuka, peserta diingatkan untuk lebih menghargai dan menjaga keseimbangan ekosistem.
Rumah Atsiri sendiri merupakan destinasi yang mendukung praktik keberlanjutan dengan memanfaatkan bahan alami dalam aromaterapi dan workshop penyembuhan.
Selain itu, melalui trekking dan eksplorasi desa, peserta akan lebih memahami pentingnya menjaga kelestarian alam. Peserta dapat melihat bagaimana kearifan lokal dapat menginspirasi gaya hidup yang lebih harmonis dengan lingkungan.
Jika Anda merasa lelah dengan rutinitas, kehilangan arah, atau ingin menemukan kembali makna hidup, JIVARAGA Soulful Reconnection adalah tempat yang tepat untuk Anda. Ini adalah kesempatan untuk menghentikan sejenak kesibukan, kembali ke alam, dan terhubung dengan diri sendiri secara lebih mendalam.
- Waktu: 24-27 April 2025 (4D3N)
- Lokasi: Rumah Atsiri, Tawangmangu, Karanganyar
- Reservasi sekarang di +62 811 8881 1338
- Tempat terbatas, hanya tersedia untuk 20 peserta saja!
Untuk informasi lebih lanjut mengenai berbagai acara Soulful Reconnection, dapat
menghubungi JIVARAGA via WA:
Juga, di Instagram:
https://www.instagram.com/jivaragaspace
(Foto: Freepik, Pexels, Dok. Rumah Atsiri)
