Akhir tahun adalah waktu yang tepat untuk merenung dan menyusun resolusi baru. Namun, bagaimana jika refleksi Anda kali ini dilakukan dengan pendekatan yang lebih mendalam? Dengan memadukan manfaat journaling dan Human Design, Anda bisa mengeksplorasi perjalanan tahun ini berdasarkan tipe energi Anda. Praktik ini membantu Anda memahami apa yang menguatkan, melemahkan, dan bagaimana menjalani tahun depan dengan lebih selaras.
Manfaat journaling dengan Human Design bukan sekadar mencatat kejadian sehari-hari. Dengan memahami tipe energi sesuai dengan desain pribadi Anda, journaling akan terasa lebih alami dan selaras dengan siapa diri Anda sebenarnya. Dengan panduan Tsamara Fahrana, Human Design Coach JIVARAGA, berikut cara journaling sesuai tipe energi dalam Human Design.
Pahami Kembali tentang Human Design
Human Design adalah alat untuk meningkatkan kesadaran diri yang membantu seseorang terhubung dengan jati dirinya. Demikian sebut Tsamara dalam workshop spesial, Re-Align & Reflect: Clarity Through Journaling with Your Human Design, pada event JIVARAGA Wellness Week tanggal 10 November lalu.
Sistem Human Design memberikan peta atau blueprint energi yang menggambarkan cara seseorang berperilaku dalam kehidupan. Selain itu, memperlihatkan keunikan individu dan memberikan wawasan tentang tujuan hidup mereka dan cara mencapainya.
Dikenal sebagai the science of differentiation, Human Design, yang dikembangkan oleh Ra Uru Hu, membantu kita memahami cara setiap orang dalam mengambil keputusan, berinteraksi dengan orang lain, dan meraih potensi tertinggi mereka. Dengan pemahaman ini, Anda bisa lebih selaras dengan energi alami kita dan hidup sesuai dengan desain unik kita.
Pemahaman tersebut juga akan membantu memberikan manfaat journaling dengan Human Design. Journaling dengan Human Design berarti cara untuk menulis jurnal yang merujuk pada prinsip-prinsip dasar sistem Human Design. Dan, berdasarkan tipe energi Human Design, manfaat journaling akan merefleksikan bagaimana cara energi Anda bekerja dalam kehidupan sehari-hari.
Kenali Tipe Energi dalam Human Design
Journaling yang dikombinasikan dengan Human Design dapat memberikan manfaat sebagai alat refleksi yang mendalam, terutama ketika disesuaikan dengan tipe energi seseorang.
Berikut tipe-tipe energi dalam Human Design
- Manifestor: Tipe energi kreatif yang suka memulai hal baru.
- Generator: Tipe yang penuh energi untuk bekerja pada hal-hal yang memuaskan.
- Manifesting Generator: Kombinasi Manifestor dan Generator, cepat dan multitasking.
- Projector: Tipe yang unggul dalam panduan dan mengarahkan energi orang lain.
- Reflector: Tipe unik yang memantulkan kondisi lingkungan dan sangat intuitif.
Manfaat Journaling dengan Tipe Energi dalam Human Design
Setiap tipe energi dalam Human Design ini memiliki pola yang khas dan dapat dieksplorasi melalui journaling. Berikut adalah lima manfaat utama yang bisa Anda dapatkan dari journaling dengan pendekatan tipe energi dalam Human Design:
1. Mengenali diri secara mendalam
Journaling memberikan ruang untuk eksplorasi diri yang lebih terarah. Anda dapat menggali pola emosi atau perilaku alami Anda sehingga memahami kekuatan dan batasan Anda.
2. Pengelolaan energi yang lebih baik
Setiap tipe energi memiliki kebutuhan unik dalam hal regenerasi dan penggunaan energi. Journaling dapat membantu Anda mengidentifikasi kegiatan yang mengisi atau menguras energi.
3. Memperkuat keputusan yang selaras
Dengan journaling, Anda dapat merefleksikan proses pengambilan keputusan sebelumnya dan mengidentifikasi pola keberhasilan sesuai tipe energi Anda.
4. Meningkatkan fokus dan prioritas
Journaling memungkinkan Anda untuk mengevaluasi apa yang benar-benar penting dan selaras dengan tujuan hidup Anda.
5. Memperbaiki hubungan dengan orang lain
Journaling memungkinkan refleksi tentang dinamika hubungan. Anda dapat mencatat interaksi dengan tipe energi lain dan mencari cara untuk menciptakan harmoni dalam hubungan.
6. Mengurangi stres dan menumbuhkan rasa syukur
Menuliskan pengalaman dan refleksi Anda secara rutin membantu mengurangi tekanan emosional dan memfokuskan perhatian pada hal-hal positif.
Baca Juga: Mengenal 7 Chakra Utama Manusia: Fungsi, Lokasi, dan Makna
Cara Journaling dengan Tipe Energi dalam Human Design yang Penuh Manfaat
Sebelum mulai menulis jurnal, pelajari peta atau blueprint Human Design Anda untuk memahami tipe energi Anda. Peta atau blueprint Human Design ini dapat dilihat dengan bodygraph. Cara untuk mengetahui bodygraph Anda adalah:
- Kunjungi situs Jovianarchive.com.
- Masukkan waktu kelahiran Anda (menit/jam kelahiran).
- Gunakan waktu 12:00 siang (pm) jika Anda tidak mengetahui waktu kelahiran yang tepat.
- Pastikan untuk tidak mencentang opsi “birth time already in UTC”.
Gunakan informasi dari bodygraph tersebut sebagai kerangka saat membuat jurnal. Berikut cara menulis jurnal berdasarkan tipe energi dalam Human Design seperti yang dipaparkan oleh Tsamara:
1. Pertanyaan journaling untuk manifestor
Refleksi ciri khas emosional Anda (peace):
- Momen apa yang membawa rasa kedamaian bagi saya tahun ini?
- Apa yang berkontribusi pada perasaan tersebut?
Refleksi tema bukan-diri Anda (anger):
- Kapan saya merasa marah?
- Batasan atau kebutuhan apa yang mungkin terlewat atau disalahpahami?
Penyelarasan kembali (re-alignment):
- Apa yang bisa saya inisiasi atau komunikasikan dengan lebih efektif di tahun 2025 untuk menciptakan lebih banyak kedamaian dalam hidup saya?
2. Pertanyaan journaling untuk generator
Refleksi ciri khas emosional Anda (peace):
- Apa yang membawa kepuasan sejati bagi saya tahun ini?
- Bagaimana saya tahu itu memuaskan?
Refleksi tema bukan-diri anda (anger):
- Di mana saya merasakan frustrasi?
- Pelajaran apa yang bisa diambil dari rasa frustasi tersebut mengenai jalan dan pilihan saya?
Penyelarasan kembali (re-alignment):
- Bagaimana saya bisa memprioritaskan tindakan dan keputusan yang selaras dengan kepuasan otentik saya di tahun 2025?
3. Pertanyaan journaling untuk manifesting generator
Refleksi ciri khas emosional Anda (peace & satisfaction):
- Dalam hal apa saya merasakan kedamaian dan kepuasan?
- Bagaimana keduanya saling berinteraksi atau berdampingan untuk saya?
Refleksi tema bukan-diri Anda (anger & frustration):
- Kapan saya merasa marah atau frustrasi?
- Bagaimana saya merespons hal tersebut dan wawasan apa yang saya dapatkan?
Penyelarasan kembali (re-alignment):
- Bagaimana saya bisa terus mengeksplorasi berbagai minat sambil menciptakan lebih banyak kenyamanan dan kebahagiaan di tahun 2025?
4. Pertanyaan journaling untuk projector
Refleksi ciri khas emosional anda (peace & satisfaction):
- Apa yang terasa seperti kesuksesan sejati bagi saya di tahun 2024?
- Faktor-faktor apa yang berkontribusi pada kesuksesan sejati tersebut?
Refleksi tema bukan-diri Anda (anger & frustration):
- Di mana saya merasa diabaikan atau tidak dihargai?
- Bagaimana saya bisa menghormati kebutuhan saya untuk pengakuan di tahun 2025?
Penyelarasan kembali (re-alignment):
- Lingkungan dan hubungan apa yang bisa saya rawat di tahun 2025 untuk merasa dihargai dan terlihat?
5. Pertanyaan journaling untuk reflector
Refleksi ciri khas emosional Anda (pleasantly surprised):
- Pengalaman apa yang benar-benar mengejutkan saya tahun ini?
- Bagaimana momen-momen ini mencerminkan perjalanan saya?
Refleksi tema bukan-diri Anda (disappointment):
- Di mana saya merasa kecewa?
- Apa yang rasa kecewa tersebut ungkapkan tentang nilai-nilai dan lingkungan saya?
Penyelarasan kembali (re-alignment):
- Bagaimana saya bisa mengembangkan keterbukaan terhadap pengalaman baru dan mengejutkan di tahun 2025 sambil tetap setia pada ritme unik saya?
Itulah cara journaling penuh manfaat dengan pendekatan Human Design yang disesuaikan dengan tipe energi unik Anda. Dengan journaling berdasarkan pola energi ini, Anda dapat lebih memahami diri, menyelaraskan tujuan, dan menciptakan keseimbangan hidup yang lebih harmonis. Setiap tipe energi menawarkan panduan berharga untuk refleksi dan pertumbuhan yang lebih mendalam.
Anda dapat berkonsultasi lebih lanjut untu memahami lebih dalam tentang Human Design dan bagaimana mengaplikasikannya dalam kehidupan sehari-hari di JIVARAGA. Dengan panduan Tsamara atau praktisi Human Design lainnya yang berpengalaman, mereka dapat membantu Anda mengenali blueprint energi Anda secara personal. Dengan demikian, Anda dapat menemukan cara terbaik untuk menjalani hidup yang lebih autentik.
Untuk informasi lebih lanjut mengenai Human Design di JIVARAGA, klik:
https://jivaraga.com/jivaraga-space/
Atau, menghubungi JIVARAGA via WA:
Juga, di Instagram:
https://www.instagram.com/jivaragaspace
(Foto: Freepik)
