Mandi air garam telah menjadi bagian dari cara perawatan tubuh yang sudah dijalankan sejak zaman kuno. Manfaat mandi air garam bukan hanya untuk membersihkan, tapi juga merelaksasi tubuh dan menyegarkan pikiran. Apa saja manfaat yang diperoleh dengan mandi air garam? Simak terus pada artikel ini!
Asal Manfaat Mandi Air Garam
Mandi air garam adalah praktik merendam tubuh dalam air yang telah dicampur dengan garam mineral penuh manfaat, seperti garam Epsom, garam laut, atau garam Himalaya. Garam kaya akan mineral penting, seperti magnesium, kalium, dan kalsium. Zat-zat mineral tersebut memberikan berbagai manfaat kesehatan saat diserap melalui kulit.
Selama mandi air garam, tubuh tidak hanya merasakan sensasi relaksasi, tetapi juga menerima manfaat nutrisi penting yang membantu menyeimbangkan sistem tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan mendetoksifikasi tubuh dari racun.
Mandi air garam telah dilakukan sejak zaman kuno, seperti di wilayah Mesir, Yunani, dan Roma. Bangsa Romawi, misalnya, menggunakan garam dalam ritual mandi mereka di pemandian umum untuk meredakan nyeri otot dan membersihkan tubuh dari racun.
Di Mesir kuno, Cleopatra dikabarkan mandi dengan garam dari Laut Mati untuk menjaga kecantikan dan kesehatan kulitnya. Seiring berjalannya waktu, praktik ini menyebar ke berbagai belahan dunia. Mandi air garam pun makin dikenal sebagai metode alami yang efektif untuk relaksasi, perawatan kulit, dan penyembuhan berbagai keluhan kesehatan.
Baca Juga: 5 Essential Oil untuk Mengatasi Sakit Kepala dan Cara Menggunakannya yang Aman dan Efektif
Manfaat Mandi Air Garam
Mandi garam menawarkan berbagai manfaat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, seperti berikut ini:
1. Mengurangi stres
Salah satu kegunaan utama mandi air garam adalah kemampuannya untuk merelaksasi tubuh dan mengurangi stres. Garam dapat membantu menenangkan sistem saraf dan meredakan ketegangan otot. Magnesium yang diserap melalui kulit saat mandi garam dapat meningkatkan produksi serotonin, sebuah hormon yang dapat memberikan perasaan rileks dan bahagia.
2. Meningkatkan kualitas tidur
Magnesium dalam garam membantu menyeimbangkan kadar melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Selain itu, relaksasi yang dihasilkan dari mandi garam membantu menenangkan pikiran, yang membuatnya lebih mudah untuk tertidur dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.
3. Detoksifikasi tubuh
Garam laut atau garam Himalaya, yang kaya akan mineral, dapat membantu menarik racun keluar dari tubuh melalui pori-pori kulit. Mandi air garam juga membantu membuka pori-pori dan membersihkan kulit dari kotoran dan minyak berlebih. Kulit pun menjadi lebih bersih dan segar. Detoksifikasi ini tidak hanya membantu dalam menjaga kesehatan kulit, tapi juga mendukung sistem kekebalan tubuh.
4. Menjaga kesehatan kulit
Garam laut dan garam Himalaya mengandung mineral yang dapat membantu menutrisi kulit, membuatnya lebih halus dan bercahaya. Selain itu, mandi air garam juga dapat membantu mengatasi berbagai masalah kulit seperti eksim, psoriasis, dan kulit kering. Garam adalah eksfoliator alami yang lembut, membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan mendorong regenerasi kulit yang lebih sehat.
5. Meningkatkan sirkulasi darah
Ketika tubuh direndam dalam air garam yang hangat, pembuluh darah melebar dan sirkulasi darah meningkat. Ini tidak hanya membantu meredakan ketegangan otot, tapi juga meningkatkan pengiriman oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Dengan sirkulasi darah yang lebih baik, tubuh dapat berfungsi lebih optimal dan proses penyembuhan pun menjadi lebih cepat.
Baca Juga: Memahami 6 Jenis Aromaterapi: Pilihan Tepat untuk Setiap Kebutuhan Terapeutik Anda
Cara Mandi Air Garam yang Penuh Manfaat
Untuk mendapatkan manfaat mandi air garam, berikut langkah-langkah dari Healthline yang dapat dilakukan:
- Tambahkan 1/4 cangkir garam laut ke dalam bak mandi yang diisi sesuai keinginan Anda.
- Pilih suhu air yang dua derajat lebih hangat dari suhu tubuh Anda untuk merasakan manfaat penyembuhan dari mandi garam laut.
- Berendamlah di bak mandi selama 15 hingga 20 menit atau sesuai waktu yang Anda inginkan.
- Setelah selesai mandi, keringkan tubuh dan oleskan pelembap ke kulit Anda.
Ukuran 1/4 cangkir garam tergantung pada ukuran tubuh dan kondisi kulit. Orang dewasa yang sehat dapat menambahkan hingga 2 cangkir garam laut ke dalam air hangat untuk mandi.
Tertarik untuk merasakan sendiri dari manfaat luar biasa mandi air garam? Tak perlu bingung mencari garam mandi. JIVARAGA menyediakan garam mandi berkualitas tinggi dengan kandungan mineral yang kaya.
Garam mandi spesial ini siap memberikan pengalaman mandi yang menenangkan dan meremajakan, membuat kulit Anda terasa lebih halus dan tubuh lebih segar.
Anda dapat membelinya secara online pada link berikut:
https://www.tokopedia.com/jivaraga
Untuk informasi lebih lanjut mengenai produk ini dapat menghubungi JIVARAGA via WA:
Juga, di Instagram:
https://www.instagram.com/jivaragaspace
Rasakan sendiri manfaatnya yang membantu meredakan stres, mengendurkan otot, dan memperbaiki kualitas tidur Anda. Jadikan ritual mandi Anda lebih istimewa dengan produk dari JIVARAGA!
(Foto: Freepik)
