Hidup seimbang, hidup bahagia, redakan stres di Jivaraga Regular Class SEKARANG JUGA!
Kategori: Semua level.
Balance Flow
Anda akan diajak untuk berkenalan dengan berbagai pose yoga yang membantu tubuh lebih fleksibel, meningkatkan kekuatan otot inti tubuh (core muscle) serta keseimbangan jiwa dan raga.
Deep Stretch Yoga
Dalam kelas ini Anda akan diajak untuk melakukan peregangan pasif, melakukan dan mempertahankan berbagai pose yoga lebih lama, sekaligus relaksasi untuk meredakan ketegangan otot.
Gentle Yoga
Rasakan berbagai gerakan lembut hatha yoga yang ideal untuk membantu menenangkan syaraf, memulihkan energi, meredakan stress, dan meningkatkan kualitas tidur. Sesi ini mengombinasikan gerakan yoga, meditasi, latihan napas, dan relaksasi.
Hatha Yoga
Yoga tradisional yang akan memusatkan perhatian pada postur fisik (asana) dan teknik pernapasan yang mengimbangi tubuh dan pikiran. Cocok untuk membantu meredakan ketegangan, meningkatkan fleksibilitas, serta membawa kedamaian dan relaksasi.
Harmony Qi Flow
Selaraskan energi vital tubuh (Qi), dengan melakukan gerakan yang memadukan Qigong dari tradisi Tiongkok kuno dengan Yin yoga. Berbagai gerakan pada sesi ini membantu meningkatkan fleksibilitas serta mendukung kesehatan fisik dan mental secara menyeluruh.
Restorative Yoga
Berbagai pose yang Anda lakukan akan dibantu dengan penggunaan block, bantal, belt, selimut, dan sebagainya untuk membantu meningkatkan relaksasi sekaligus meredakan ketegangan lebih mendalam. Sesi ini ditujukan bagi Anda yang sedang melalui masa pemulihan setelah sakit atau penat.
Vinyasa Flow
Napas Anda akan menjadi ‘jangkar’ penentu saat Anda berpindah dari satu pose ke pose yoga berikutnya. Anda akan melakukan gerakan yang sangat dinamis untuk meningkatkan kekuatan dan kelenturan tubuh sekaligus menjaga daya tahan jantung.
Yin and Meditation
Nikmati berbagai manfaat restoratif Yin yoga dan meditasi sebagai relaksasi mendalam. Fokuskan perhatian pada setiap gerakan yoga yang mengalun lembut dan jernihkan pikiran Anda untuk mencapai ketenangan batin.
Yin Yoga
Dengan berbagai gerakan yoga yang lambat dan lembut, Anda akan mengencangkan dan memanjangkan otot penting pada tubuh seperti jaringan ikat pinggul, panggul, dan tulang belakang bagian bawah.
Yoga for Beginners
Diciptakan untuk Anda yang baru berkenalan dengan yoga. Mulai dari melakukan postur dasar yoga, meditasi, hingga teknik pernapasan yang benar. Saatnya memulai perjalanan yoga di Jivaraga Regular Class dengan lebih percaya diri.
Yoga Nidra
Yoga Nidra, atau “yogic sleep” atau “tidur secara sadar” merupakan teknik meditasi terpandu yang membantu merelakskan seluruh tubuh dan memberikan pemulihan mendalam pada pikiran dan tubuh sekaligus. Nikmati power nap berkualitas pada sesi yoga ini.
Breathwork
Bernapas tidak hanya sekedar menghela dan menghembuskan napas begitu saja. Bersama Jivaraga, Anda akan mempelajari berbagai teknik pernapasan untuk menenangkan pikiran, meningkatkan energi, dan memperbaiki kesejahteraan fisik dan mental secara menyeluruh.
Meditation
Saatnya diam, menutup mata, dan fokus pada diri Anda saja melalui meditasi. Sesi ini akan dipandu oleh seorang praktisi berpengalaman untuk meningkatkan kesadaran, mengolah emosi, meredakan stres, hingga mencapai kualitas tidur optimal. Terbuka bagi semua orang, bahkan untuk Anda yang baru berkenalan dengan meditasi.
Self-Empowerment Circle
Bergabunglah dalam komunitas yang inklusif dan saling mendukung untuk bertumbuh. Di Jivaraga, Anda akan mendapatkan banyak pengalaman, wawasan, hingga panduan untuk mengembangkan kekuatan, kesadaran, dan pengalaman pribadi. Come and join us!
So, what are you waiting for? Gabung Jivaraga Regular Class sekarang.
Setiap kelas, workshop, dan sesi konsultasi Jivaraga terbuka dan dirancang khusus bagi Anda yang ingin melakukan transformasi jiwa & raga. Dari mana, bagaimana, dan apa pun latar belakang Anda, bukanlah soal. Tepiskan segala ragu.
Selamat datang di rumah kesehatan holistik untuk Anda yang ingin meningkatkan kebahagiaan diri dan memantik wellness.
