Memulai meditasi bisa menjadi tantangan bagi banyak orang, terutama untuk pemula. Mungkin, sering berpikir, “Bagaimana caranya tetap fokus?” atau “Apakah harus duduk dengan cara tertentu?”. Beberapa tips berikut dapat Anda…
Menjadi ibu muda adalah sebuah perjalanan yang menyenangkan sekaligus menantang. Di tengah jadwal padat mengurus anak, rumah tangga, hingga sambil bekerja, menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran adalah kunci untuk tetap…
Yoga dan pilates sering terlihat mirip karena sama-sama mengandalkan gerakan perlahan dan fokus pada pernapasan.Namun, tentu saja, yoga dan pilates memiliki perbedaan. Keduanya memiliki pendekatan dan manfaat berbeda. Mengenal perbedaan…
Belakangan, istilah toxic masculinity semakin populer, terutama dalam pembicaraan mengenai kesetaraan gender. Apa itu sebenarnya toxic masculinity? Sesuai namanya yang berkonotasi negatif, istilah ini menganggap bahwa emosi adalah tanda kelemahan…
Sering ada anggapan bahwa yoga lebih cocok dilakukan oleh wanita. Padahal, pria bukan pengecualian untuk melakukan latihan ini. Apalagi, yoga menawarkan manfaat yang beragam untuk pria. Dari meningkatkan kekuatan otot…
Sesi healing atau konsultasi sering dianggap sebagai langkah terakhir untuk mendapatkan bantuan. Namun, sebenarnya, menjalani sesi ini lebih dari sekadar datang dan duduk. Ada beberapa tips agar sesi healing atau…
Trauma masa lalu sering menjadi penghalang kebahagiaan dan kedamaian yang harusnya kita nikmati. Tentu, siapa yang tidak mau untuk melepaskan diri dari beban emosional ini. Memang, cara menghilangkan trauma masa…
Meditasi memang solusi sederhana untuk menenangkan diri dan meredakan stres. Namun, meski terdengar mudah, banyak orang yang merasa bingung tentang cara meditasi yang benar. Meditasi bukan sekadar duduk diam. Ada…
Memilih matras yoga mungkin seperti hal yang simpel. Namun, matras yoga yang baik bisa menciptakan perbedaan besar soal kenyaman dan kualitas latihan yoga kita. Matras yoga yang cocok dapat meningkatkan…
Mindfulness dan meditasi semakin populer sebagai cara untuk membantu menemukan keseimbangan mental sehari-hari. Meski mindfulness dan meditasi terlihat sama, keduanya memiliki perbedaan mendasar dalam penerapannya. Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal,…
