5 Manfaat Yoga untuk Kecantikan, Bikin Kulit Glowing Alami!

Latihan yoga tidak hanya bermanfaat untuk mengencangkan otot dan mengurangi stres. Selain memberikan manfaat bagi kesehatan fisik dan mental, gerakan yoga memiliki beragam manfaat untuk kecantikan dan kesehatan kulit.

Pada praktiknya, jika rutin dilakukan, senam yoga dapat membantu meningkatkan kecantikan dengan menjadikan kulit lebih bercahaya. Alhasil, ini memberikan manfaat yang signifikan sebagai cara membuat kulit tampak glowing alami.

Manfaat Yoga untuk Kecantikan

Kesehatan kulit yang memesona sering menjadi fokus utama dalam seni kecantikan modern saat ini. Nyatanya, kecantikan bukanlah sekadar tentang penampilan fisik, tetapi juga tentang keseimbangan dalam tubuh, pikiran, dan jiwa.  

Selain melakukan perawatan luar, pendekatan holistik yang mencakup dimensi tubuh, pikiran, dan jiwa juga dipercaya sebagai cara untuk memperoleh kulit yang glowing alami. 

Yoga sebagai sebuah seni kuno yang mengintegrasikan gerakan tubuh, pernapasan, dan meditasi, pun mampu menarik minat karena bermanfaat pula terhadap penampilan kulit.  

Semua orang tentu menginginkan kulit yang bercahaya alami. Nah, kulit yang bercahaya secara alami bukan hanya membuat penampilan lebih cantik, tetapi juga memberikan daya tarik dan kesan sehat yang tak terbantahkan. 

Manfaat-manfaat yoga berikut merupakan cara untuk memperoleh kulit glowing alami yang diidamkan. Oleh karena itu, Anda dapat memasukkan yoga sebagai bagian dari rutinitas perawatan kecantikan Anda.

1. Meningkatkan sirkulasi darah secara optimal

Praktik yoga secara konsisten membawa manfaat besar pada sirkulasi darah. Gerakan tubuh yang teratur dan pose yang dilakukan dengan cermat dapat merangsang aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk area wajah.

Pose-pose yoga, seperti child’s pose, shoulder stand, dan triangle pose, dapat memperlancar aliran darah. Dengan meningkatnya sirkulasi darah, kulit menerima asupan oksigen dan nutrisi yang lebih baik. Dampaknya, mendukung regenerasi sel dan memberikan kulit kilau yang alami.

Baca Juga: Yoga: Temukan Harmoni Mind, Body, and Soul

2. Mengurangi stres dan kecemasan

Ketika stres, tubuh merespons dengan memproduksi lebih banyak kortisol. Kortisol berkontribusi pada penumpukan sebum di pori-pori, yang menyebabkan kulit tampak kusam dan timbul jerawat. Stres juga membuat kulit lebih sensitif dan reaktif.

Latihan pernapasan dalam yoga dapat membantu mengurangi tingkat stres serta mengurangi produksi kortisol yang dilepaskan saat merasa cemas. Pose-pose restoratif, seperti bridge dan yang melibatkan spinal twist, memungkinkan membuat tubuh terasa lebih rileks.

Yoga juga membantu meningkatkan kualitas tidur. Ketika tubuh mendapat porsi tidur yang cukup, stres akan berkurang dan sel-sel kulit juga dapat diperbaiki. Secara umum, dengan mengurangi tingkat stres, hormon stres yang dapat menyebabkan peradangan dan masalah kulit lainnya dapat ditekan. Hasilnya, menjadi cara bagi kulit untuk terlihat glowing alami.

Baca Juga: Lebih Cantik dengan Perawatan Holistik

3. Detoksifikasi tubuh

Gerakan-gerakan dalam yoga akan meningkatkan kualitas kerja organ-organ dalam, seperti liver dan ginjal. Dengan demikian, akan meningkatkan pula proses detoksifikasi tubuh, membantu dalam pengeluaran racun yang dapat memengaruhi kesehatan kulit. 

Kulit yang bersih dari toksin cenderung lebih glowing alami dan memiliki tekstur yang lebih halus.

Yoga dapat juga merangsang kelenjar getah bening, bagian dari sistem limfatik yang berperan membersihkan tubuh dari toksin. Stimulasi dari yoga membantu mengoptimalkan fungsi sistem limfatik, mengurangi pembengkakan, dan menciptakan kulit yang lebih kencang dan bercahaya.

4. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Kesehatan pencernaan sangat erat kaitannya dengan penampilan kulit. Pencernaan yang baik berarti nutrisi dapat terserap dengan efisien dalam tubuh. Penyerapan nutrisi yang memperbaiki kulit berlangsung pada tempat yang sama di mana pembuangan racun terjadi.

Sistem pencernaan yang tidak berfungsi baik menyebabkan timbulnya jerawat, alergi pada kulit, dan kulit menjadi kusam. Yoga dapat meningkatkan pencernaan, mengurangi bloat, dan pada gilirannya akan memperbaiki kulit menjadi lebih glowing alami.

5. Memperbaiki kekencangan otot

Kerutan dapat muncul karena usia, stres, paparan sinar matahari hingga kebiasaan merokok. Gerakan-gerakan yoga dapat merangsang otot-otot supaya lebih kencang mencegah kendur. Yoga juga membuat pipi lebih berisi sehingga kulit wajah terlihat lebih kencang.

Selain itu, yoga membantu otot-otot lebih relaks, yang berdampak kulit terlihat sehat dan terejuvenasi. Menggerakkan otot-otot tubuh membantu sirkulasi darah yang dapat meningkatkan produksi kolagen. Cara ini membuat kulit terlihat kencang, tampak muda, dan glowing alami.

Baca Juga: Remajakan Sel Kulit Wajah, Yuk!

Gerakan Yoga yang Membuat Kulit Glowing Alami

Agar Anda bisa mendapatkan manfaat yoga untuk kecantikan di atas, maka mulailah lakukan gerakan yoga yang tepat. Berikut ini serangkaian pose tubuh (asana) yang membawa manfaat luar biasa bagi kesehatan dan kecantikan:

Child’s pose

Mulailah dengan berlutut di atas matras yoga, rapatkan kaki bersama-sama. Kemudian, condongkan tubuh ke depan dengan lembut, letakkan dahi Anda di matras dan lengan Anda di samping tubuh, dengan telapak tangan menghadap ke atas.

Perlahan-lahan tarik napas dalam-dalam dan rasakan perpanjangan di punggung Anda saat Anda menghembuskan napas.

Gerakan membuka area dada dan bahu yang berguna untuk meredakan ketegangan yang sering disimpan di bagian atas tubuh. Pose yoga ini membantu mengurangi stres dan meningkatkan tidur yang berkualitas, yang sangat penting untuk kulit yang bersinar.

Shoulder stand

Berbaring telentang di matras yoga dengan tangan di samping tubuh. Tarik napas dalam, dan gunakan kekuatan inti Anda untuk mengangkat kaki ke atas menuju langit-langit, membentuk sudut 90 derajat dengan tubuh.

Gunakan tangan untuk mendukung punggung Anda di bagian tengah punggung, dekat dengan bahu. Biarkan kaki mengambang di udara, dan rasakan tarikan di leher dan pundak.

Gerakan ini membantu membalikkan aliran darah, yang membantu membersihkan racun dari tubuh. Pose ini berkontribusi pada kulit yang lebih bersih dan bebas dari jerawat.

Triangle pose

Berdiri tegak di matras yoga, buka kaki selebar pinggul Anda. Perlahan-lahan, geser berat badan Anda ke satu sisi, condongkan tubuh Anda ke arah kaki yang satu, dan letakkan tangan yang berlawanan di lantai atau pergelangan kaki.

Angkat tangan yang lain ke atas, membentuk garis lurus dengan bahu. Pandangan Anda bisa mengarah ke atas ke arah jari-jari tangan yang diangkat.

Gerakan ini membuka dada dan pinggang. Pose ini membantu meningkatkan sirkulasi darah di seluruh tubuh, menyegarkan kulit, dan memberikan kelembaban alami. Ini juga membantu dalam meremajakan kulit dan memberikan sinar alami.

Bridge  

Berbaring telentang di matras yoga, tekuk lutut dan letakkan telapak kaki di matras selebar pinggul Anda. Angkat panggul Anda ke atas, mengangkat tulang belakang secara berurutan dari bawah ke atas.

Tahan pose ini selama beberapa napas, lalu lepaskan dengan perlahan-lahan.

Pose ini membuat menguatkan otot-otot inti dan bokong, yang dapat membantu dalam memberikan kekencangan pada kulit. Ini dapat membantu mengurangi penampilan selulit dan kulit kendur.

Itulah beberapa manfaat yoga untuk kecantikan dan pose-pose yang dapat Anda lakukan. Yoga tidak hanya memberikan manfaat fisik, tapi juga membantu menciptakan keseimbangan antara tubuh dan pikiran. Hal ini tercermin pula pada kulit yang bersinar dan sehat. 

Dengan meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stres, detoksifikasi tubuh, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan memperbaiki kekencangan otot, yoga menjadi cara holistik untuk mencapai kulit yang glowing alami. 

Integrasikan yoga dalam rutinitas kecantikan dan nikmati manfaatnya untuk kulit yang makin bercahaya.

Anda dapat memperoleh manfaat yoga untuk meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit tersebut dengan mengikuti berbagai kelas yoga dari Jivaraga. Cek Jivaraga.com untuk jadwal terbaru kelas-kelas yoga di Jivaraga serta informasi menarik mengenai yoga. Simak dan follow juga Instagram @jivaragaspace dan WhatsApp untuk informasi terbaru tentang Jivaraga. Serta, kunjungi Jivaraga di Tokopedia untuk membeli berbagai produk wellness dari Jivaraga.