Siapa di antara Anda yang enggan memiliki kulit mulus, glowing, dan sehat lebih lama? Pastinya kita semua mendambakan tampilan kulit tersebut. Tujuannya? Apalagi untuk bisa menerapkan tagar “lookandfeelbest” menjadi realita.
Meski demikian, keinginan untuk mendapatkan tampilan kulit yang sehat tersebut tidaklah semudah membalikkan telapak tangan. Ada banyak faktor yang akan memengaruhi kondisi kulit yang glowing baik dari dalam dan dari luar
Faktor yang Memengaruhi Kesehatan Kulit Glowing
Sebagai organ terbesar dari tubuh manusia, The American Academy of Dermatology Association (AAD) menyatakan bahwa ada berbagai faktor dari dalam tubuh yang dapat memengaruhi kesehatan kulit untuk tampil glowing, seperti kondisi kesehatan tubuh saat itu, hormonal, usia, hingga kebiasaan Anda untuk beristirahat.
Sedangkan beberapa faktor yang memengaruhi kesehatan kulit dari luar yang perlu Anda waspadai adalah:
1. Radikal bebas
Salah satu faktor utama yang memengaruhi kesehatan kulit adalah polusi dan radikal bebas. Perusak kulit yang terberat adalah radikal bebas.
Jika dari dalam tubuh radikal bebas disebabkan oleh sistem pencernaan dan pernapasan, maka radikal bebas dari luar meliputi polusi udara, sinar matahari, paparan AC yang terlalu lama, merokok, hingga makanan tak sehat yang Anda konsumsi setiap hari. Sebut saja junk food, gorengan, serta minuman mengandung gula.
2. Paparan sinar matahari
Paparan sinar matahari menjadi penyebab utama dari kerusakan kulit seseorang. Tidak hanya karena paparan sinar matahari mengandung radikal bebas, tetapi karena sinar ultraviolet yang dipancarkan oleh sinar matahari dapat merusak kolagen dan serat elastin dalam kulit kita.
Kedua jaringan dalam kulit ini merupakan dua hal yang sangat penting untuk menjaga kulit yang membuatnya terasa lembut dan tampak kenyal.
Baca Juga: 5 Cara Yoga Menjadikan Kulit Glowing Alami
3. Paparan bahan kimia
The American Academy of Dermatology Association (AAD) pun menyatakan bahwa sebenarnya masih ada faktor lingkungan lain yang bisa menyebabkan kerusakan kulit, yaitu allergen dan paparan bahan kimia.
Setidaknya ada kurang lebih 3000 alergen dan bahan iritatif yang tersebar di sekitar kita. Pemilik kulit sensitif tentu akan sangat terganggu dengan kehadiran partikel-partikel ini. Tak hanya kulit menjadi lebih sensitif, kulit pun akan mudah gatal, kering, dan timbul nuansa merah.
Cara termudah dalam melindungi kulit adalah menghindari kontak dengan bahan-bahan alergen tersebut, misalnya dengan memakai pelindung tubuh dan mengganti produk perawatan yang tidak menimbulkan iritasi pada kulit.
4. Menganggap sepele perawatan kulit wajah yang glowing
Lebih dalam dari perawatan kulit tubuh, perawatan kulit wajah pun memerlukan ekstra perhatian. Hal ini karena kulit wajah cenderung memiliki ketebalan kulit yang lebih tipis. Jadi, jangan pernah disepelekan ya.
Tak ubahnya seperti berbagai organ dan otot di dalam tubuh yang membutuhkan nutrisi. Kulit pun juga membutuhkan banyak nutrisi, vitamin, dan air. Seluruh kandungan ini tidak cukup diperoleh dari apa yang Anda konsumsi, tapi juga dari apa yang Anda aplikasikan pada kulit. Dalam hal ini adalah produk perawatan kulit khusus wajah yang tepat.
Terbiasa untuk mengaplikasikan scrub tubuh untuk kulit wajah sekaligus? Atau malah menggunakan sabun mandi sebagai facial foam? Hentikan segera, ya!
Baca Juga: 4 Manfaat Yogurt untuk Kecantikan, Segera Coba, Yuk!
Bagaimana Cara Merawat Kulit agar Tetap Glowing dan Sehat?
Perawatan kulit wajah yang baik tidak harus sampai mengeluarkan banyak uang untuk treatment, membeli produk perawatan wajah harga premium, atau berkonsultasi ke dermatologis terkenal. Ada sejumlah kebiasaan baik yang bisa Anda terapkan mulai hari ini hingga seterusnya agar kulit bisa tampak lebih sehat, fresh, dan terasa kenyal lebih lama.
Well, kita memang tidak bisa menghindar dari dampak polusi dan radikal bebas seperti kulit kusam, jerawat membandel, hingga penuaan dini. Namun jika kita bisa tampil sehat, segar, dan glowing alami lebih lama, kenapa tidak Anda lakukan saja? Caranya tentu dengan teratur merawat kulit dari dalam dan luar.
Beberapa langkah perawatan kulit berikut ini perlu Anda lakukan sehari-hari, yaitu:
1. Makan makanan bergizi dan cukup serat
You are what you eat. Who’s with us? Tak cukup hanya dengan perawatan kulit saja. Anda pun perlu menjaga asupan makanan yang Anda konsumsi. Pasalnya, makanan atau minuman mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral baik untuk kesehatan kulit. Beberapa makanan ini perlu Anda konsumsi:
- Edamame: Edamame yang kaya akan isoflavon yang berperan sebagai antioksidan. Pada tubuh, antioksidan berperan untuk menangkal radikal bebas dari paparan sinar matahari penyebab masalah kulit dan penuaan dini.
- Ikan Salmon & Ikan Tuna: Kedua ikan ini memiliki protein tinggi dan kaya akan asam lemak omega-3 (DHA dan EPA) untuk membantu menjaga kesehatan kulit hingga membantu meredakan peradangan penyebab jerawat. Journal of Clinical Medicine (2016) menyatakan bahwa Omega-3 dapat membantu mencegah risiko kanker kulit non-melanoma, terutama pada orang yang berisiko tinggi. Jadi tidak ada kata “tidak” untuk mengonsumsi ikan salmon atau ikan tuna kan?
- Bayam: Tak hanya nikmat disajikan dalam menu makan siang, bayam juga kaya akan vitamin K, vitamin E, vitamin C, zeaxanthin, serta lutein. Bagi kesehatan kulit, lutein untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
- Tomat: Tak hanya bagus untuk kesehatan jantung, tomat juga sangat baik untuk kulit Anda. Hal ini karena tomat mengandung likopen, yaitu karotenoid yang dapat membantu melindungi kulit Anda dari radiasi sinar matahari. Studi yang pernah dilakukan dalam jurnal British Journal of Dermatology (2011) menyatakan bahwa partisipan yang mengonsumsi 2,5 sendok pasta tomat selama 12 minggu berisiko lebih kecil mengalami iritasi kulit. Anda mau coba?
2. Berolahraga dan minum air mineral dalam jumlah yang cukup
Teraturlah berolahraga, setidaknya seminggu tiga kali. Aktivitas fisik dapat membantu membuat sirkulasi aliran darah menjadi lebih lancar. Dengan demikian, tubuh akan mendapatkan suplai oksigen, nutrisi yang cukup, sekaligus memperoleh hormon endorphin atau disebut juga hormon kebahagiaan.
Tahukah Anda? Ketika hormon endorphin dilepaskan secara alami oleh tubuh, Anda akan merasakan perasaan nyaman dan relaks. Kondisi ini pada akhirnya membantu kulit akan terlihat sehat dan lembap.
Tak hanya itu saja, olahraga juga diketahui dapat membantu meningkatkan produksi kolagen untuk mencegah proses penuaan dini serta membuat kulit tampak lebih fresh dari dalam. Meski demikian, jangan lupa minum air mineral setelah olah raga, ya!
Setidaknya 90% tubuh kita mengandung air. Banyak ahli menyarankan untuk mengonsumsi air dalam jumlah cukup, minimal dua liter sehari. Ingat, yang dimaksud air di sini adalah air mineral, bukan soda, teh, atau minuman manis lainnya.
Dijelaskan lebih lanjut oleh Sejal Shah, air mineral sangatlah baik bagi kulit karena mengandung silika glycosaminoglycans dalam jumlah tinggi. Kandungan inilah yang akan membantu memperbaiki sel yang berada di antara serat elastin dan kolagen, menjaga kilau rambut, menguatkan kuku, serta mencegah penuaan dini.
Baca Juga: 4 Cara Menyisir Rambut yang Benar agar Tidak Mudah Rontok
3. Rutin membersihkan kulit wajah supaya glowing
Saat pagi hari, bersihkan kulit dengan facial wash yang tidak mengandung deterjen, memiliki kandungan lembut, dan sesuai dengan jenis kulit. Lanjutkan dengan penggunaan toner.
“Fungsi toner untuk membersihkan kulit secara menyeluruh dan menghilangkan bekas sisa minyak dan kotoran yang menempel di wajah. Tak hanya itu saja, toner juga membantu menyeimbangkan pH kulit dan mengatur kembali kondisi alami air di dalam kulit sekaligus menutrisi kembali kulit wajah setelah dibersihkan,” ujar Sejal Shah, ahli kulit kosmetik yang berbasis di New York.
Bagaimana saat selesai beraktivitas? Inilah saatnya Anda melakukan double cleansing. Hapus seluruh riasan wajah, kotoran, dan minyak yang menempel di kulit wajah dengan bantuan pembersih wajah. Lanjutkan dengan facial wash dan penggunan toner.
4. Aplikasikan serum wajah untuk kulit yang glowing
Bisa dikatakan, serum adalah mother of essence, yang artinya ada sebuah konsentrasi dari suatu produk yang ampuh dan memberikan khasiat lebih cepat dalam perawatannya. Viskositas yang lebih tipis memungkinkan serum lebih mudah diserap ke dalam kulit. (ini juga sebenarnya jg belum tentu benar krn di beberapa journal cream itu lebih cepat memberikan khasiat). Fungsi serum ini tentu menunjukkan bahwa serum wajah dapat dijadikan sebagai langkah pertama yang ideal dalam proses pelapisan.
Pada umumnya, serum berfungsi untuk mengatasi berbagai masalah kulit, mulai dari warna kulit wajah yang tidak merata, noda membandel, kekusaman, bahkan menyamarkan garis-garis halus. Aplikasikan beberapa tetes serum pada telapak tangan, gosok hingga hangat lalu aplikasikan pada seluruh wajah, leher, hingga bahu.
5. Aplikasikan moisturizer berbentuk lotion atau cream
Apa pun jenis, kondisi, dan masalah kulit yang dialami, semua orang wajib menggunakan pelembap setiap hari. Lantas, sebenarnya apa sih manfaat pelembap wajah? Tak hanya membantu mencegah penuaan dini, mencegah timbulnya jerawat, memberi tampilan kulit tetap sehat, atau membantu proses regenerasi kulit saja, pelembap pun membantu memberi lapisan pelindung pada kulit agar tidak mudah terkena polutan.
Untuk Anda yang selalu menggunakan make up, penggunaan pelembap sebelum menggunakan foundation pun membantu setiap make up yang diaplikasikan menjadi lebih mudah menempel dan tahan lama.
Pilihlah pelembap yang sesuai dengan kulit Anda. Pelembap bertekstur gel dan lotion cenderung lebih cair dan kaya akan air, cocok untuk kulit berminyak. Sedangkan pelembap bertekstur cream yang pekat dan dikemas dalam jar, lebih tepat digunakan untuk pemilik kulit kering.
Jika perlu, sertakan juga produk perawatan kulit khusus area mata. Hal ini karena kulit area mata cenderung lebih tipis dibanding dengan kulit di area wajah lainnya, Di pasaran dijual dua jenis produk perawatan mata yaitu eye cream dan eye serum. Apa bedanya?
Eye cream biasanya memiliki klaim dapat membantu mencegah tanda penuaan dini seperti garis halus di sekitar mata. Meski demikian, eye cream lebih cocok digunakan oleh Anda yang berusia 20-an atau ingin mencegah penuaan dini.
Sedangkan eye serum biasanya memiliki kandungan bahan aktif yang lebih tinggi. Sehingga, eye serum bekerja lebih spesifik untuk menyamarkan masalah penuaan yang terjadi di area sekitar mata seperti kerutan hingga garis halus.
Baca Juga: 5 Langkah Mudah Mengatasi Kulit Kusam Efek dari Kurang Tidur
6. Akhiri dengan tabir surya
Selalu pakai tabir surya tiap hari meski tidak sering beraktivitas di luar ruangan. Pada kenyataannya, langkah perawatan inilah yang terpenting untuk melindungi kulit. Pilih tabir surya dengan kandungan bahan alami dan mengandung SPF minimal 30 untuk melindungi kulit dari sinar UV A dan UV B.
Itulah beberapa hal yang Anda perlu ketahui untuk mendapatkan kulit sehat, cantik, dan glowing alami. Yuk, pilih produk perawatan kulit yang tepat dan ikuti beberapa langkah di atas!
