Menulis jurnal syukur (gratitude journaling) adalah salah satu cara melatih rasa syukur dengan cara menuliskannya dalam sebuah catatan atau jurnal. Para psikolog, psikiater, coach, maupun praktisi kesehatan mental lainnya, sering…
Waktu tidur telah tiba, badan sudah merebah di tempat tidur, lampu kamar sudah redup, tapi otak malah sibuk memikirkan banyak hal dalam hidup ini. Alhasil, mata tidak juga terpejam meskipun…
Sekadar mengingatkan, saat ini Anda sedang berada di salah satu fase Mercury retrograde 2024, yaitu antara tanggal 1 hingga 23 April 2024. Menjawab, kan, mengapa belakangan ini semuanya terasa serba…
Sedang mencari cara simpel memulai hari dengan tenang, mengurangi stres, dan meningkatkan produktivitas? Meditasi yang punya manfaat untuk karyawan bisa menjadi solusinya. Dalam dunia kerja yang serba cepat dan penuh…
“Iya, nih, aku ambil cuti kerja. Mau healing dulu, jalan-jalan ke Bangkok!” “Weekend ini aku udah ada rencana staycation di luar kota. Biasa, healing dulu!” Itulah obrolan yang banyak terdengar…
Melalui pendekatannya yang tenang dan meditatif, Yin Yoga menawarkan kesempatan bagi yang ingin merasakan kedamaian dalam kehidupan yang serba sibuk. Namun, sebelum memulai perjalanan praktik Yin Yoga, penting untuk mempersiapkan…
Dari beragam variasi yoga yang ada, Yin Yoga dapat menjadi pilihan bagi yang menginginkan manfaat dalam ketenangan dan refleksi dalam kehidupan sehari-hari. Gerakannya yang lembut dan dan pelan adalah pendamping…
Qi Gong adalah metode holistik yang berakar dari warisan kuno Tiongkok menarik minat banyak orang saat ini. Qi Gong (dibaca: chee-kung) menawarkan berbagai manfaat bagi mereka yang mempraktikkannya secara teratur.…
Meditasi semakin populer di seluruh dunia sebagai cara untuk meningkatkan kesehatan fisik, emosional, dan spiritual. Seiring dengan menanjak popularitasnya, muncul pula beragam mitos seputar meditasi dan manfaat yang dirasakan. Supaya…
Coba perhatikan, apakah beberapa hari belakangan, begitu memasuki bulan April 2024, rasanya semua serba salah, menyebalkan, dan banyak hal yang tidak menyenangkan terjadi pada diri Anda? Bukan tanpa kebetulan kalau…
